---
title: "Stres tansiyonu yükseltir mi? "
date: "2025-08-20 01:26:33"
author: "Ferhan Petek"
tags: "Sağlık", "stres", "tansiyon"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/stres-tansiyonu-yukseltir-mi-stresin-tansiyona-etkisi-110107230546"
original_url: "https://haber.mynet.com/stres-tansiyonu-yukseltir-mi-stresin-tansiyona-etkisi-110107230546"
---
# Stres tansiyonu yükseltir mi? 
Hem ruh sağlığını hem beden sağlığını olumsuz olarak etkileyebilen stres, fark edilmese de bazı fiziksel belirtiler ile birlikte kendini gösterir. Bu belirtileri izlememek ve göz ardı etmek çok daha ciddi başka sorunların ve kalıcı sağlık problemlerinin oluşmasına yol açabilmektedir. Her yaştan her insan stres yaşayabilir ve bu stres çeşitli nedenlerden ötürü yaşanıyor olabilir.
İnsan vücudu yaşadığı olumsuz durumlara karşı her zaman ne yapacağını bilemeyebilir. Bu tür durumlarda kişilerde bazı fiziksel tepkimeler gerçekleşir. Her insanın stres ile karşı karşıya kaldığı zaman vereceği tepkiler ve vücudunun göstereceği tepkimeler farklılık gösterebilir. Stresle başa çıkmanın başat yolu stresin kaynağının doğru tespit edilmesi ve çözümlere yönelik hareket edilmesidir.
Strese bağlı olarak fizyolojik bazı tepkimelerin görülmesi normal kabul edilir. Genel olarak stresin vücutta yol açtığı bazı etkiler ve tepkimeler kendini şu şekilde gösterir:
* Kaslarda gerginlik
* Yorgunluk
* Cinsel isteksizlik
* Vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı hissedilmesi
* Sürekli hasta hissetme
* Uykuda düzensizlik ve uyku kalitesinde düşme
* Huzursuzluk hali
* Sürekli üzgün hissetmek
* Anksiyete
* Mide bozuklukları
* İshal ya da kabız
* Ani öfke patlamaları
* Çok az yeme ya da iştahın fazla açılması
* Çeşitli bağımlılıkların oluşması
Her insanda farklı olarak kendini gösterse de belli başlı stres ile mücadele etme yöntemleri vardır. Bu yöntemler uzmanların çalışmaları ve önerileri ile geliştirilmiştir. En bilinenleri ise şu şekildedir:
* İletişim kurmaktan çekinmemek
* Stresin kaynağını ve nedenlerini bulmak
* Sinir anında mola vermek ve ani kararlardan kaçınmak
* Zihni dinlendirmek
* Kendine vakit ayırmak
* Sevilen hobileri yapmak
* Bir uzmandan yardım almak
* Uyku kalitesini arttıracak ve uyku düzeni sağlayacak ortam hazırlamak
## Stres tansiyonu yükseltir mi?
Kişiler farklı nedenlere bağlı olarak stres altında hissettikleri zaman vücutlarında bazı değişiklikler meydana gelir. Vücutta adrenalin ve kortizol gibi hormonlar stres yaşandığı zaman salgılanır. Bunlar da kalp hızını arttırır ve damarları daraltır. Kalbin daha hızlı atarak damarların daralması kan basıncını olumsuz olarak etkiler. 
Kan basıncının arttıran tüm bu durumlar kronik bir hal alırsa kişilerde kalıcı fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kalıcı hipertansiyon da bu durumlar arasında yer almaktadır. Çok ciddi kalıcı hastalıklara yol açabilen stres hiper tansiyon hastaları için de risk teşkil etmektedir. 
## Stresin tansiyona etkisi nedir? 
Tansiyon, stres, ani sinir, üzüntü, kaygı gibi durumlardan ani bir şekilde etkilenerek hızlı yükselme ya da düşme durumları yaşayabilir. Aşırı tuz tüketmek, genetik nedenler, çeşitli bağımlılıklar, yanlış ve dengesiz beslenme, uyku problemleri gibi birçok durum tansiyon üzerinde ani değişikliklere neden olabilmektedir. Hareketsiz bir yaşam tarzı benimsemek, stres ve kaygı yoğunluğu ve tüm bu durumların kronik hale gelerek alışkanlık şeklinde ilerlemesi birçok rahatsızlığı da beraberinde getirebilmektedir. 
Strese bağlı olarak yaşanan tansiyon sorunları da fiziksel olarak bazı değişimlere neden olabilir. Genel olarak her insanda görülebilen strese bağlı tansiyon belirtileri kendini şu şekilde gösterebilmektedir:
* Yüzde kızarıklık
* Boyunda ağrı
* Sırtta ağrı
* Terleme
* Göğüs kısmında sıkışma hissi
* Kulak çınlaması
* Baş dönmesi
* Baş ağrısı
* Mide bulantısı
