---
title: "Stres tansiyonunuzu yükseltmesin !"
date: "2013-08-28 12:15:07"
author: "alper.duman"
tags: "Sağlık", "hipertansiyon", "stres", "Türkiye"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/stres-tansiyonunuzu-yukseltmesin-110100778876"
original_url: "https://haber.mynet.com/stres-tansiyonunuzu-yukseltmesin-110100778876"
---
# Stres tansiyonunuzu yükseltmesin !
Türkiye’de yetişkin her 3 kişiden 1’inde görülen hipertansiyon; boyun damarlarının kireçlenmesine ve beyindeki kılcal damarların çatlamasına dolayısıyla felç, beyin kanaması, kalp krizi gibi birçok rahatsızlığa neden olabiliyor. Özellikle son yıllarda büyük şehirlerde yaşayan kişileri etkisi altına alan ve gerçekleştirdikleri vakaların % 5’ini hipertansiyon kaynaklı rahatsızlıkların oluşturduğu bu rahatsızlığın önemli nedenlerinden birinin de stres olduğunu belirten Medline Acil Sağlık Operasyonlarından Sorumlu Dr. Barış Mutluer, hipertansiyon belirtileri, korunma yolları ve acil durumlarda yapılması gerekenler hakkında bilgilendiriyor.
Yüksek tansiyon aslında kronik (devamlı) bir biçimde kan basıncının yüksek olma durumuna verilen isimdir. Normal tansiyon değeri için büyük tansiyon 12, küçük tansiyon 8 olmalıdır. Bunun üzerindeki değerler yüksek tansiyon, altındaki değerler ise düşük tansiyon olarak değerlendirilir. Genç nüfus olarak gösterilen 30 yaş altında dahi yüzde 12 oranında hipertansiyon rahatsızlığının görüldüğünü belirten Dr. Barış Mutluer, hipertansiyonun belirtilerinin; baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulak çınlaması ve burun kanaması olduğunu söylüyor.
Kadınlarda erkeklerden daha sık görülen hipertansiyona birçok etken sebep olur. Bunlardan bazıları; beslenme şekli, obezite, hormonal bozukluklar, çeşitli kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları ve strestir.
**Hipertansiyondan korunmak için bazı önlemler almak gerekir. Bunlardan en önemlileri;**
Egzersiz
Kilo verme, diyet
Sigarayı bırakma
Tuzdan ve tuzlu gıdalardan kaçınma
Sebze ve meyve yeme alışkanlığını arttırma
Stresten uzak durma
Yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları, et ve etten yapılmış pastırma, sucuk, salam gibi ürünler ile sakatatlardan uzak durma
Tansiyonu düşüren sebze yemeklerine ağırlık verme
**Katı yağlardan uzak durma**
Tansiyonun aniden çıkması durumunda bazı ani ve sonucu ciddi olabilecek rahatsızlıklar meydana gelir. Tansiyon yükselmesi durumunda ilkyardım olarak yapılması gerekenleri Medline Acil Sağlık Operasyonlarından Sorumlu Direktör Dr. Barış Mutluer belirtiyor;
Böyle durumlarda, hasta hemen sert bir yere oturur pozisyona geçirilmelidir. Kollar bilekten dirseğe kadar soğuk su ile yıkanmalıdır. Bu önlem, tansiyonu en az bir, iki derece düşürür. Daha sonra hastanın kendi doktoru ile konuşarak ilaçlarını alması sağlanmalı ve tansiyon düşmüyorsa ambulans çağrılmalıdır. Hastada eğer bilinç kaybı gelişirse muhakkak hava yolu açık tutularak ambulans ekibinin olay yerine gelmesi beklenmelidir.
