---
title: "Stresle başa çıkmanın 4 yolu"
date: "2004-10-11 16:39:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "stres"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/stresle-basa-cikmanin-4-yolu-110100101781"
original_url: "https://haber.mynet.com/stresle-basa-cikmanin-4-yolu-110100101781"
---
# Stresle başa çıkmanın 4 yolu
Uğurlu, fiziksel sağlığı olumlu veya olumsuz etkileyebilecek en önemli unsurun başında ruh sağlığının geldiğine dikkat çekerek, stres, şizofreni ve manik depresyon gibi ruhsal bozukluğu olan kişilerin sıklıkla fiziksel sağlık problemleri yaşayabileceklerini, bu problemlerin başlıcalarının obezite, yüksek tansiyon ve diyabet olduğunu ifade etti. Uğurlu, "Ruhsal bozukluklar genellikle sağlık açısından yüksek riskler taşıyan sigara bağımlılığı, alkol ve madde kullanımı, yetersiz beslenme ve egzersiz eksikliği gibi davranışlarla beraber görülmektedir" diye konuştu.
## "HASTALARIN ÜÇTE BİRİNDE DEPRESYON TESPİT EDİLMİŞTİR"
Fiziksel rahatsızlıkların da ruh sağlığını bozduğunu vurgulayan Uğurlu, "Hasta insanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, ortalama olarak kanser hastalarının dörtte birinde, AIDS hastalarının üçte birinde, şeker hastalarının dörtte birinde, kalp ve damar hastalarının üçte birinde depresyon tespit edilmiştir" dedi. 
Sağlık İl Müdür Vekili Dr. Kemal Uğurlu, stresle başa çıkmanın 4 tekniği bulunduğunu belirterek, bunları şöyle sıraladı:
"Doğru ve derin nefes almayı öğrenmek, günde 10-15 dakikalık egzersizleri alışkanlık haline getirmek, dengeli ve düzenli beslenmek ve aynı saatte uyuyup uyanmayı alışkanlık haline getirmek."
**Kaynak: İHA**
