---
title: "Süt binbir derde deva"
date: "2004-11-27 13:20:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "süt"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/sut-binbir-derde-deva-110100138888"
original_url: "https://haber.mynet.com/sut-binbir-derde-deva-110100138888"
---
# Süt binbir derde deva
Uzmanlar, insanların doğumlarından itibaren aldıkları ilk besin olan sütün bebeğin narin vücudunu sağlamlaştırıp güçlendirdiğini ifade ediyor. Çocukluk döneminin ilk birkaç yılının çocuğun gelecekteki sağlığı üzerinden hayati önem taşıdığını belirten uzmanlar, "Gıdalar ve gıdaların önemli besin öğeleri, kuvvetli kemik ve diş, sıkı kas ve sağlıklı doku oluşturmaya yardım eden maddelerdir. Süt, memeden kesilen çocuğun gıdasının önemli bir parçası olmaya devam eder. İki yaşın altındaki çocuklara tam yağlı süt verilmesi gerekir. Çünkü sütteki yağın sağlayacağı enerji ve vitamin A'ya ihtiyaçları vardır. 2 yaşından sonra daha çeşitli gıdalarla beslenmeye başladıklarından diyetlerine yavaş yavaş yarım yağlı süt girebilir"dedi.
Ergenlik çağında besinlere olan ihtiyacın yükseldiğini ifade eden uzmanlar, "12-15 yaşları arasında erkek çocukları daha hızlı büyür ve yılda 10 santime kadar uzayabilir. Büyüme hızı kızlarda biraz daha azdır. Gençler için sağlıklı bir beslenme düzeni, mümkün olduğunca besleyici değeri yüksek olan çeşitli gıdaları içermelidir. Kemiklerin büyüme ve gelişmesine bağlı olarak ergenlik çağında kalsiyum ihtiyacı artar. Günde 500 ml. süt veya eşdeğer miktarda peynir-yoğurt, gençlerin kalsiyum ihtiyacını karşılar. Küçük bir kase yoğurt veya küçük bir parça peynir, bir bardak sütün yerine geçebilir. Süt aynı zamanda, enerji, protein ve çeşitli vitaminleri de sağlar ve yemek arası içecek olarak dişleri de korur" diye konuştular.   
**YAŞLILIK DÖNEMİNDE SÜT TÜKETİMİ**   
Yaşlılık döneminde süt tüketiminin de önemine işaret eden uzmanlar, "Yaşlı kimselerin besin ihtiyaçları genellikle daha genç yetişkinlerin ihtiyaçları ile benzer ve vitamin D dışında 65 yaşın üzerindeki kişiler için spesifik bir tavsiye yoktur. Enerji alımı azaldığında, diğer besinlerin alımı da düşer ve yetersiz beslenme riski artar. Çeşitli besinleri baz alan dengeli bir diyet önem taşır. Süt ve süt ürünleri, gıdalara ilgisini kaybeden kişiler için özellikle önemlidir. Süt çeşitli gıdalarda çeşitli pişirme şekilleri ile kullanılabilir. Soslarda, pudinglerde, kahvaltılarda veya soğuk ve sıcak içeceklerde kullanılabilir. Süt ve peynir besleyiciliği arttırmak için diğer gıdalara eklenebilir" şeklinde konuştular.
Sütün yararları ise şöyle sıralanıyor: "Kemik erimesini önler. Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir. İshali tedavi eder. Mide rahatsızlıklarını giderir. Sindirim sistemini düzene sokar. Ülseri önler. Beyine enerji verir. Diş çürüklerini önler. Kronik bronşiti önler. Tansiyonu düşürür. Yağsız süt, kolesterolü düşürür. Kanserin önlenmesine yardımcı olur".
