---
title: "Tuvalete çıkmayı kolaylaştırır, krampları önler, enerji verir..."
date: "2022-08-13 12:47:43"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "muz"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/tuvalete-cikmayi-kolaylastirir-kramplari-onler-enerji-verir-gunde-iki-tane-tuketin-110106989815"
original_url: "https://haber.mynet.com/tuvalete-cikmayi-kolaylastirir-kramplari-onler-enerji-verir-gunde-iki-tane-tuketin-110106989815"
---
# Tuvalete çıkmayı kolaylaştırır, krampları önler, enerji verir...
Muz, içeriğindeki potasyum ile ön planda olan bir meyvedir. Şeker oranı da yüksek olan muzu dengeli tüketmekte fayda var. Spor yapan biriyseniz muzun faydalarını çok kısa sürede hissedeceksiniz. İşte her gün iki muz yerseniz vücudunuza olacaklar. 
## ENERJİ VERİR 
Muzdaki karbonhidratlar size daha fazla enerji verecektir çünkü enerji zamanla yavaş emilir. Buna karşılık, toz şekerle tatlandırılmış atıştırmalıklar size başlangıçta bir enerji patlaması verir, ancak bu enerji hızla tükenir. 
![iStock-1187668811](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13774062/640xauto.jpg)
## KRAMPLARI ÖNLER 
Hiç gece yarısı kramp acısı ile uyandınız mı? Muz yiyerek bunun olmasını engelleyebilirsiniz. Yüksek düzeyde potasyum içerirler, bu da kaslarınızın o kadar çabuk kasılmamasını sağlar. 
## MİDE YANMASINI ÖNLER 
Sık sık mide ekşimesi çekiyor musunuz? O zaman muz senin en iyi arkadaşın. Mide ekşimesi başlangıcında yenen bir muz, midenizdeki asidi nötralize ederek anında rahatlama sağlayacaktır. 
![iStock-696544568](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14342841/640xauto.jpg)
## ANEMİYİ ÖNLER 
Demir eksikliğiniz var mı? Bunu muz yiyerek çözebilirsiniz. Muz demir açısından zengindir ve kırmızı kan hücrelerinde bir artışı teşvik eder. 
## BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIR 
Tuvalete çıkmakta zorluk çekiyorsanız muz yemeyi deneyebilirsiniz. Lif açısından zengin olan muz, tuvalete çıkmanızı kolaylaştırabilir.  
