---
title: "Basit ama etkili! Bu tozu dilinizin altına koyun ve..."
date: "2020-12-23 16:03:40"
author: "Sibel Özdemir"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/uykusuzluga-birebir-ev-yapimi-uyku-tozu-sip-diye-uykuya-daldiracak-110106681859"
original_url: "https://haber.mynet.com/uykusuzluga-birebir-ev-yapimi-uyku-tozu-sip-diye-uykuya-daldiracak-110106681859"
---
# Basit ama etkili! Bu tozu dilinizin altına koyun ve...
Bu ev yapımı uyku tozu uykusuzluğunuzdan kurtulmanıza yardımcı olabilir!
İnsanların kabaca yüzde 42'si ara sıra ve hatta düzenli olarak uykusuzlukla mücadele ediyor. En büyük nedenlerden biri strestir; stres hormonları iyi bir gece uykusu için büyük bir engeldir. Uykusuzluğun vücudunuz ve zihniniz için ciddi sonuçları olabilir. Geri döndürülmesi zor olan doğal uyku ritmini bozar. Uykusuzlukla mücadele eden bazı insanlar, bütün gün uyuyarak durumu farkında olmadan daha da kötüleştirir. Neyse ki uykusuzluğa karşı savaşı kazanmanıza yardımcı olacak basit ama etkili bir çare var.
## ÇÖZÜM: TUZ VE ŞEKER
Bu şaşırtıcı derecede etkili uyku tozu sadece tuz ve şekerden oluşur ancak basit bileşimine rağmen harika sonuçlar verir. Her iki bileşen de stres hormonlarını düzenlemeye yardımcı olur ve hücre şarjı görevi görür. Ek olarak, vücudunuzun enerjisinin yanı sıra nefesinizi de düzenlemeye yardımcı olurlar. Şeker ayrıca vücudunuza daha fazla stres hormonu oluşturmayı bırakması için bir sinyal gönderir, tuz ise adrenalin seviyenizi izler.
2 çay kaşığı saf pembe Himalaya deniz tuzu
2 çay kaşığı organik esmer şeker
5 yemek kaşığı bal
Tüm malzemeleri plastik bir torba içinde karıştırın ve homojen bir karışım oluşturmak için iyice çalkalayın. Yatmadan önce veya gece uyandığınızda bir çorba kaşığı karışımı dilinizin altına koyun. Erimesine izin verin. Bu kadar! Sonuçlara hayran kalacaksınız.
