---
title: "Uyumadan önce su içmenin faydaları nelerdir? Uyumadan önce su içmek neye iyi gelir?"
date: "2025-05-26 22:30:43"
author: "Duygun Sarpasan"
tags: "Sağlık", "su", "faydaları", "faydaları nelerdir"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/uyumadan-once-su-icmenin-faydalari-nelerdir-uyumadan-once-su-icmek-neye-iyi-gelir-110107211839"
original_url: "https://haber.mynet.com/uyumadan-once-su-icmenin-faydalari-nelerdir-uyumadan-once-su-icmek-neye-iyi-gelir-110107211839"
---
# Uyumadan önce su içmenin faydaları nelerdir? Uyumadan önce su içmek neye iyi gelir?
Uyku sırasında vücudun dinlenip yenilenme sürecinde olması, suya olan gereksinimi daha fazla artırmaktadır. Yatmadan önce su içmek, hem fiziksel sağlığı destekler hem de bazı sistemlerin daha etkili çalışmasına yardımcı olur. Su içmek aynı zamanda toksinlerin atılmasını hızlandırmaktadır. Özellikle metabolizmanın daha dengeli çalışması ve sabahları dinç uyanmak için uyumadan önce su içmenin büyük yararı bulunmaktadır. 
## Uyumadan önce su içmenin faydaları nelerdir?
Uyumadan önce su içmek sağlık açısından dikkat çekici faydalar sunmaktadır. Su genel olarak insanların hayatlarını devam ettirebilmesinde adeta yapı taşı görevini üstlenmektedir. Her gün düzenli ve yeterli oranda su içildiğinde vücut kendini yenilemeye başlamaktadır. Bağışıklık sisteminin de kuvvetlenmesinde önemli bir role sahiptir. Bu bağlamda uyumadan önce su içmek faydaları şu şekildedir:
*	Uyumadan önce içilen 1 bardak su uyku halindeyken nem dengesinin korunmasını sağlar.
*	Vücut çeşitli nedenlerden kaynaklı gün içinde kaybettiği sıvıyı su içerek yerine koyabilir.
*	 Zararlı toksinlerin vücuttan dışarı atılmasında büyük bir rolü mevcuttur.
*	Böbreklerin daha sağlıklı çalışmasındaki etkisi uyumadan önce su içmenin faydaları arasında bulunur.
*	Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Kalbin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olur. 
*	Kas krampı sorununun giderilmesine yardımcı olabilir. Kas kramplarını önler: Gece oluşabilecek kas kramplarının önüne geçebilir.
*	Vücudun iç dengesinin düzenlenmesini sağlamakla beraber uyku kalitesini de artırır.
## Uyumadan önce su içmek neye iyi gelir?
Yatmadan önce su içmek, özellikle sindirim sisteminin desteklenmesinde büyük bir etkiye sahiptir. Uyurken metabolizma yavaşlasa da hücre yenilenmesi ve onarımı devam etmektedir. Bu süreçte su, hücrelerin verimli çalışmasını destekler ve yıpranmış hücreler yenilenmeye başlar. Ayrıca sabah uyanıldığında ağız kuruluğu, baş ağrısı ve halsizlik gibi sorunların görülme oranı önemli ölçüde azalır. Bağırsak hareketlerinin düzenli olarak çalışması da gece uyumadan önce su içmenin faydaları arasındadır. 
## Yatmadan önce sirkeli su içmenin faydaları nelerdir?
Yatmadan önce su içmenin faydaları oldukça fazladır. Su tek başına tüketildiğinde de yarar sağladığı gibi içine sirke katıldığında da büyük faydalar sunar. Özellikle elma sirkesi ile karıştırılmış suyu yatmadan önce içmek, sindirim sistemini rahatlatarak gece boyunca mide asidinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Sirke, doğal antibakteriyel özellikleri sayesinde vücuttaki zararlı mikroorganizmalarla savaşmaya imkân tanır. Ayrıca metabolizmayı harekete geçirerek gece yağ yakım sürecine destek sağlar. Yatmadan önce sirkeli su içmenin faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi de vardır.  
## Yatmadan önce limonlu su içmenin faydaları nelerdir?
Limonlu su, C vitamini açısından zengin bir içecek olarak karşımıza çıkar. Yatmadan önce limonlu su içmenin faydaları epey fazladır. Güne zinde ve enerjik başlanılmasında önemli bir rol oynayan limonlu su ayrıca, karaciğerin gece boyunca daha verimli çalışmasına katkı sağlar. Sindirim sisteminin de rahatlamasında etkili olan bu içecek detoks özelliği sayesinde cilt sağlığını da olumlu yönde etkilemektedir. 
## Uyumadan önce su içmek zayıflatır mı?
Uyumadan önce su içmenin kilo vermede doğrudan bir etkisi yoktur. Düzenli olarak su içimi kilo kontrolü sağlamada etkilidir. Gece boyunca metabolizmanın belirli düzeyde çalışmasını sürdürebilmesi için su gereklidir. Ayrıca su, tokluk hissi vererek gece atıştırmalarının önüne geçilmesini sağlayabilir. Öte yandan haddinden fazla su tüketimi mide bulantısına, kusma gibi sorunlara yol açabilir. Düzenli ve doğru miktarda su içildiğinde vücut üzerinde olumlu yönde pek çok değişim gözlemlenir. 
