---
title: "Vakalar hat safhada! Hızla kurtulmak için bunları tüketin"
date: "2025-02-08 09:02:47"
author: "Nilgün Akbıyık"
tags: "Sağlık", "grip"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/vakalar-giderek-artiyor-gripten-en-kisa-surede-kurtulmak-icin-bunlari-tuketin-110107195924"
original_url: "https://haber.mynet.com/vakalar-giderek-artiyor-gripten-en-kisa-surede-kurtulmak-icin-bunlari-tuketin-110107195924"
---
# Vakalar hat safhada! Hızla kurtulmak için bunları tüketin
Hastalığı hafif geçirmek, gripten hızlı kurtulmak... En başta beslenmeye dikkat etmek gerek. Hızlı iyileşmek için vücudun özellikle C vitaminine ihtiyacı var. Portakal, mandalina ve limon bunların başında geliyor. Kuşburnu da zencefil kadar faydalı. Bitki çaylarını mutlaka tüketin. Bu besinleri tüketirken bol su içmeyi ve dinlenmeyi ihmal etmeyin.
![iStock-1332681024](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19416882/1200xauto.jpg)
Özellikle yeşil biber C vitamini deposu, hem bağışıklığı koruyor hem de hastalığı çabuk atlatmanıza oluyor. 
![soğan sarımsak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17349389/1200xauto.jpg)
Soğan, sarımsak ve turp en az ilaç kadar etkili. Sarımsak hem C vitamininden zengin hem de antiseptik özelliğe sahip. Zencefil ise şifa saçıyor. 
![C VİTAMİN](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18330340/1200xauto.jpg)
Kanal D Ana Haber'e konuşan Prof. Dr. Ela Temeloğlu Keskin, "Virüs enfeksiyonlarına çok yatkın bir mevsimdeyiz. C vitamini içeren sebze ve meyveleri bolca tüketerek bağışıklık sistemimizi kontrol altında tutmamız gerekiyor.
Yeşil biberin mevsimi değil ancak C vitaminini mevsimi geldiğinde yeşil biberden alabiliriz. Kivinin içerisinde de C vitamini yüksek oranda var.
![ZENCEFİL](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17395830/1200xauto.jpg)
Zencefil, bal ve ıhlamur kombinasyonunu tüketerek boğazımızı rahatlatıp aynı zamanda C vitamini alımını artırabiliriz.
Eğer beslenmeniz yetersizse takviyeler yardım alın. C vitamini takviyesi, D vitamini takviyesi, çinko düzeyiniz düşükse çinko takviyesi bu mevsimde daha çok önerdiğimiz takviyeler." dedi.
