---
title: "Yazın balık yemeği ihmal etmeyin"
date: "2006-08-12 17:58:00"
author: "Mynet Güncelleme"
tags: "Sağlık", "balık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/yazin-balik-yemegi-ihmal-etmeyin-110100217990"
original_url: "https://haber.mynet.com/yazin-balik-yemegi-ihmal-etmeyin-110100217990"
---
# Yazın balık yemeği ihmal etmeyin
Zeka besini olarak da adlandırılan balığın besleyici değerinin çok yüksek olduğunu söyleyen Kirenci, "Balığın besleyici değeri, en çok balık yağında bulunan 'omega-3' yağ asidinden kaynaklanmaktadır. Omega-3 yağ asidi, vücut tarafından sentezlenmektedir. Doğada en fazla balıkta bulunan omega-3 yağ asidi, kandaki trigliserit düzeyini düşürmektedir. Omega-3 yağ asidi, trombositlere etki ederek kanın pıhtılaşma riskini azaltır ve damar sertliğine, felç ve kalp krizine büyük ölçüde engel olmaktadır" dedi.
Kirenci, son yıllarda yapılan araştırmalara göre; balık yağı takviyelerinin depresyon ve şizofreni belirtilerini hafiflettiğinin, Alzheimer hastalığını önlediğinin öğrenildiğini de sözlerine ekledi.
(İHA)
