---
title: "Yazın çocuklar nasıl beslenmeli?"
date: "2009-06-16 14:18:00"
author: "site"
tags: "Sağlık"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/yazin-cocuklar-nasil-beslenmeli-110100461157"
original_url: "https://haber.mynet.com/yazin-cocuklar-nasil-beslenmeli-110100461157"
---
# Yazın çocuklar nasıl beslenmeli?
İSTANBUL (İHA) - Havaların ısınmasıyla birlikte çocukların beslenmesinde de dikkat edilmesi gereken noktalar olduğuna dikkat çeken uzmanlar, terlemeyle vücutta fazla su kaybının meydana gelmesi sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin baş gösterebileceğini belirtti.
Acıbadem Maslak Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı Dr. Neslihan Korkmaz, yaz aylarında çocukların nasıl beslenmesi gerektiği hakkında bilgiler vererek, "Bebekler ve çocuklar sıvı kayıplarını ifade edemeyebilecekleri için anne- babaların çok dikkatli olması gerekir. Bu sebeple sıcaklıkların aşırı arttığı günlerde sıvı alımı desteklenmelidir. Terleme ile artan sıvı ihtiyacını karşılamak için anne sütü, su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmelidir" dedi.  
Günlük 3 ana öğün tüketilmesi ve öğün atlamamanın önemine dikkat çeken Dr. Neslihan Korkmaz, günün en önemli öğünü olan kahvaltıda şekersiz marmelatlar, az yağlı peynirler, içecek olarak süt, taze sıkılmış meyve suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Dr. Korkmaz, "Yeterli ve dengeli beslenmenin önemi yaz aylarında da unutulmamalıdır. Et, yumurta ve kurubaklagil, süt ve süt ürünleri, sebzeler ve meyveler, ekmek ve tahıllar olmak üzere dört besin grubunda yer alan besinlerden imkanlar çerçevesinde her öğünde tüketilmelidir. Enerjisi yüksek hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmelidir" diye konuştu.
Bebek beslenmesinin önemine dikkat çeken Dr. Korkmaz, bebekler için hazırlanan besinlerin buzdolabında saklanması gerektiğini belirtti. Dr. Korkmaz, "Beklemiş-artık besinleri kesinlikle kullanmamalıyız. Et ve süt grubu ürünlerin bozulma riski daha fazladır. Dışarıda ise açık olarak satılan besinler hijyenik bir şekilde hazırlanmadıkları ve doğru muhafaza edilmedikleri takdirde bebekler için güvenli değildir. Bu aylarda bebekleri korumak için kapalı olarak satılan hazır kaşık ve kavanoz mamaları tercih  
edilebilir. Bu ürünler bebekler için besleyici, güvenli ve pratiktir. Yemeklerde kullanılan su da çok önemlidir. Su pek çok mikroorganizmanın taşıyıcısıdır. Bebekler için kapalı su kullanmalı veya musluk suları mutlaka kaynatılmalıdır. Ayrıca bebeklerin çiğ olarak tükettiği sebze ve meyveler iyi kalitede bir suyla yıkanmalıdır. Bebeklerin beslenmesinde kullanılan biberon, suluk, tabak gibi malzemelerden uygun olanları kaynatmalı, diğerleri ise beslenme sonrası hemen temizlenmeli ve iyice yıkanmalıdır. Çünkü artık gıdalarda sıcağın da etkisi ile mikroorganizmalar çok çabuk ürerler" açıklamasında bulundu.
