---
title: "Yeşil elma mideye iyi gelir mi?"
date: "2023-05-08 13:32:15"
author: "İlayda Acar"
tags: "Sağlık", "elma", "faydaları nelerdir"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/yesil-elmanin-faydalari-nelerdir-yesil-elma-bagirsaklari-calistirir-mi-110107120060"
original_url: "https://haber.mynet.com/yesil-elmanin-faydalari-nelerdir-yesil-elma-bagirsaklari-calistirir-mi-110107120060"
---
# Yeşil elma mideye iyi gelir mi?
Yeşil elma dünya genelinde tüketilen en popüler meyvelerden biridir. Hem tatlı hem de ekşi bir lezzete sahip olan bu elma çeşidi, besleyici bir profil sunar. Yeşil elma, pek çok farklı yemeğe veya atıştırmalığa eklenebilir ve tek başına tüketilebilir. İçerdiği lif, vitamin ve mineral açısından zengin olması sebebiyle sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak sıkça tercih edilir. Ayrıca, yeşil elmanın bazı özel sağlık faydaları da vardır.
## Yeşil elmanın faydaları nelerdir? 	
Yeşil elma, sağlık açısından birçok faydası olan besin değeri yüksek bir meyvedir. Yeşil elma, diğer elmalar gibi yüksek antioksidan içeriğiyle de bilinir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önleyerek sağlıklı hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Bu da kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıkların gelişim riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Yeşil elmanın faydalarından bazıları:
* ** Lif açısından zengin: ** Yeşil elma lif bakımından zengindir. Bu sayede sindirim sistemi sağlığını korur ve kabızlığı önler.
* ** Kilo kontrolüne yardımcı: ** Yeşil elma düşük kalorili bir meyve olduğu için diyetlerde tercih edilen besinler arasındadır. Ayrıca içerdiği lif ve su sayesinde tokluk hissi vererek atıştırmalıkların önüne geçer.
* ** Antioksidan etkisi: ** Yeşil elma antioksidan özelliği sayesinde serbest radikallerin neden olduğu hasarlara karşı vücudu korur. Bu sayede kanser, kalp hastalıkları ve diğer birçok kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olur.
* ** Bağışıklık sistemini güçlendirir: ** İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
* ** Kolesterol düşürücü etkisi: ** İçeriğindeki lif ve pektin sayesinde kolesterol seviyelerini düşürür. Bu da kalp sağlığı açısından son derece faydalıdır.
* ** Diş sağlığına katkı sağlar: ** Diş minesini koruyan birçok mineral içerir. Ayrıca dişleri temizleyerek çürük oluşumunu önler.
* ** Cilt sağlığına faydalıdır: ** C vitamini ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını korur. Ayrıca yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
## Yeşil elma cilde faydaları nelerdir? 
Yeşil elma, içeriğindeki vitaminler ve antioksidanlar sayesinde cilde birçok fayda sağlayabilir. Ancak unutulmamalıdır ki tek başına yeşil elma cildinizi tamamen yenileyemez. Sağlıklı bir cilt için düzenli bir cilt bakımı rutini ve dengeli bir beslenme önemlidir. Yeşil elmanın cilt için faydaları:
* Antioksidanlar açısından zengin olan yeşil elma, serbest radikallerle savaşarak cildin yaşlanmasını önler.
* C vitamini bakımından zengin olan yeşil elma, ciltteki kolajen üretimini artırarak cildin daha sıkı ve gergin görünmesine yardımcı olur.
* Yeşil elmanın içeriğindeki A vitamini, cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur ve ciltteki kırışıklıkların görünümünü azaltır.
* Yeşil elmanın su içeriği yüksektir, bu da cildin nemlenmesine yardımcı olur ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar.
* Yeşil elma, içeriğindeki malik asit sayesinde ciltteki lekelerin görünümünü azaltır ve cildin tonunu eşitler.
## Yeşil elma mideye iyi gelir mi?	
Yeşil elmalar yüksek lif içeriği nedeniyle sindirime yardımcı olurlar ve sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunurlar. Ayrıca, yeşil elmaların içerdiği antioksidanlar, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir ve mide yanmasını önleyebilir. Yeşil elmalar ayrıca pektin adı verilen bir çeşit çözünür lif kaynağıdır ve bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önleyebilirler. Ancak, bazı insanlar için yeşil elmaların asidik özellikleri mide rahatsızlığına neden olabilir, bu nedenle mide rahatsızlığı olan kişiler yeşil elma tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
## Yeşil elma tuvalete çıkarır mı? 
Yeşil elma lifli bir meyvedir ve lifli gıdaların tüketimi sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır. Ayrıca yeşil elma suda çözünen bir lif türü olan pektin içerir, bu nedenle bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Ancak yeşil elma tüketimi aşırıya kaçılmadığı sürece normal tuvalet alışkanlıklarını etkilemez. Vücudunuzun alabileceği elma miktarı kişiden kişiye değişebilir, bu nedenle herkesin günlük tüketebileceği elma miktarı farklı olabilir.
## Yeşil elma kilo verdirir mi?	
Yeşil elma kilo vermenize yardımcı olabilir. Yeşil elma, lif açısından zengin bir meyvedir ve düşük kalorili bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Lif, tokluk hissini artırarak daha az yemek yemenizi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca yeşil elma, yüksek miktarda su içerir ve susuzluğunuzu giderebilir, böylece açlık hissi azalır ve daha az kalori alırsınız. Ancak tek başına yeşil elma tüketmek kilo vermenize yeterli olmaz, dengeli bir beslenme ve egzersiz programı da gereklidir. Ayrıca, yeşil elmaların diğer faydaları arasında antioksidanlar, vitaminler ve minerallerin varlığı sayılabilir.
