---
title: "Zehir gibi hafıza için \"aklın sütü\" şart! O vitamini işaret etti"
date: "2022-06-08 11:21:03"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Sağlık", "b12 vitamini", "Prof. Dr. Osman Müftüoğlu", "hafıza"
canonical_url: "https://haber.mynet.com/zehir-gibi-hafiza-icin-aklin-sutu-sart-osman-muftuoglu-o-vitamini-isaret-etti-110106966559"
original_url: "https://haber.mynet.com/zehir-gibi-hafiza-icin-aklin-sutu-sart-osman-muftuoglu-o-vitamini-isaret-etti-110106966559"
---
# Zehir gibi hafıza için "aklın sütü" şart! O vitamini işaret etti
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, verdiği sağlık tavsiyeleri sayesinde ilgiyle takip edilenler arasında her zaman popülaritesini koruyor. Osman Müftüoğlu, çoğu kişinin yakındığı hafızayla ilgili önemli tavsiyeler verdi. Akşam’ın haberine göre; kendi sosyal medya paylaşımlarından bellek dostu olan besinleri sıralayan Osman Müftüoğlu B12 vitaminini "Aklın sütü" diye tanımlıyor. 
![1583735164778-korona-muftuoglu](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14666339/640xauto.jpg)
## GÜÇLÜ BİR HAFIZA İÇİN UZAK DURULMASI GEREKENLER 
Belleğin en önemli düşmanı kronik hastalıklar, kronik iltihaplar, şekerlemeler ve paslanmalar... Yani glikasyon, oksidasyon ve inflamasyon denilen üçlü çete belleğin de en önemli düşmanıdır. 
Osman Müftüoğlu kabızlığın kesin çözümü için tarif verdi!
## HANGİ BESİNLER BEYNE FAYDALI? 
Omega 3 zengini balıkları ve Omega 3 zengini diğer deniz ürünlerini, Omega 3 zengini yumurtaları ve diğer hayvansal ürünleri daha fazla kazanmanın yine Omega 3 zengini başta ceviz, keten tohumu, semizotu olmak üzere chia olmak üzere bitkisel gıdaları daha çok kazanmanın bir yolunu bulmamız lazım. 
![iStock-478097270](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14666357/640xauto.jpg)
Diğer bir önemli bir bellek desteğinin de aklın sütü, tekrarlıyorum aklın sütü olarak tanımladığımız B12 vitamini olduğunu lütfen hatırlayın. 
Ağzınıza bile sürmeyin: Bağışıklık sisteminin en büyük düşmanları... Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler hangileri?
B12 vitamininin de sadece hayvansal ürünlerde olduğunu unutmayın. Bitkisel ürünlerin hemen hemen hiçbirinde zerre kadar B12 vitamini yok. 
