-
Mynet
- Spor
Spor Haberleri
Milli atlet Şevval Özdoğan'ın hedefi dünya şampiyonluğu
Niğde'de yaşadığı beldede koşan ablalarına özenerek 10 yaşında atletizme başlayan Şevval Özdoğan, 8 yılda birçok başarı elde etti - Şevval Özdoğan: "Temmuz ayında Estonya'da 20 Yaş Altı Avrupa Şampiyonası var, ona hazırlanıyorum. Kürsü yapmak istiyorum, bayrağımı dalgalandırmak istiyorum. Asıl hedefim ise ağustos ayında Kenya'da düzenlenecek 20 Yaş Altı Dünya Şampiyonası'nda birinci olmak, ülkemi ve ilimi gururlandırmak"
Köy köy gezip çocukları badminton sporuyla tanıştırıyorlar
Adana'da gönüllülerden oluşan grup, "Orada Bir Köy Var Projesi" kapsamında badminton sporunu tanıtmak ve yaygınlaştırmak için yaklaşık 4 yılda 500 öğrenciye ulaştı - İl Temsilcisi Ceyhun Öktem: - "Badminton çocuklarımızda fair-play ruhunu geliştiren bir spor. Bunu sadece spor olarak düşünmeyelim, badminton bireylerin kişisel gelişimlerini de olumlu yönde etkiliyor ve sosyalleşmelerini sağlıyor"
Covid--19 pandemisinde egzersize uzak kalmayın! Öyle bir etkisi var ki...
Virüsten korunmak isterken hareketsiz bir yaşam sürmek zorunda kalanları uyaran uzmanlar, sağlıklı yaşam için egzersiz yapmanın şart olduğunu hatırlattı. Düzenli spor sayesinde yalnızca fiziksel değişimin değil stresten uzak bir yaşamın da kapılarının aralanacağını söyleyen uzmanlar, bakın konu ile ilgili neler söyledi...
Levent Tüzemen'in sağlık durumu nasıl? İşte son durumu...
Spor yazarı ve TV spor yorumcusu Levent Tüzemen koronavirüs nedeniyle önceki gün yoğun bakıma alındı. Tecrübeli gazeteci Levent Tüzemen'in sağlık durumu vatandaşlar ve sevenleri tarafından merak ediliyor. Peki Levent Tüzemen'in sağlık durumu nasıl? İşte Levent Tüzemen son durumu...
Çocukları spora yönlendirirken yaş aralığına dikkat!
Pandemi döneminde önemi daha da anlaşılan spor alışkanlığı ile ilgili bilgi veren uzmanlar, çocukların belli yaş aralığında değil, her yaşa fiziksel aktivite içerisinde bulunması gerektiğine dikkat çekti.
Pandemide kilo vermek için 7 etkili öneri! Veremediğiniz kilolardan bu kez kurtulacaksınız
Pandemi sürecinde ev izolasyonu nedeniyle hareketsiz kalan çoğu kişi için kilo almak kaçınılmaz oldu. Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte aldığı kilolardan kurtularak hayalindeki forma kavuşmak isteyenler etkili tavsiyelerle bu süreci kolay atlatabilir. Özellikle inatçı kilolardan kurtulma noktasında olumlu sonuçlar almayı sağlayan bu yöntemleri uygulaması da düşündüğünüz kadar zor değil. İşte kilo vermek ve yaza fit girmek için istikrarlı şekilde uygulamanız gereken o öneriler...
İlk kez kayakla tanışan Karslı köy çocukları karlı tepeleri piste dönüştürdü
İlk kez kayakla tanışan Karslı köy çocukları karlı tepeleri piste dönüştürdü
Basen eritme hareketlerini adım adım anlattık: Günde 20 dakikanızı ayırmak yeterli!
Birçok kişinin ortak problemi, zayıf olsalar dahi genetik yatkınlıklardan dolayı geniş basen sorunu yaşamak. Bununla birlikte karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik basenlerde yağ birikimi olmasının en büyük nedenleri arasındadır. Peki geniş basenlerden nasıl kurtulacak, en sevdiğimiz kıyafetleri nasıl giyeceğiz? İşin en önemli noktası kuşkusuz düzenli bir şekilde egzersiz yapmak. Size videolu anlatımla basenleri nasıl eriteceğinizi gösterdik.
Zararsız gibi görünüyor ama... Siz de oturma hastası olabilirsiniz!
Koronavirüs ile mücadele kapsamında evde izolasyon nedeniyle gün içindeki hareket süresinin azalması sağlığımızı tehdit ediyor. Hareketsiz yaşamın başka sorunlara davetiye çıkaracağını söyleyen uzmanlar, oturma hastalığı olarak nitelendirdiği bu durumun bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli olabildiğini söylüyor.
Covid-19 sonrası spora başlamadan önce bu önerilere dikkat!
Covid-19 sonrası kalp sağlığını riske atmamak için spora başlamadan önce 4 kurala dikkat edilmesini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Turfan, nefes darlığı, aşırı yorgunluk gibi belirtilerin sonlanmış olması gerektiğini anlattı. Covid-19 enfeksiyonu sonrası kurallara uyulmaması durumunda hayati riskler oluşabileceğini söyleyen Turfan, konu ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.
Karın bölgesindeki yağlardan estetik ameliyatla kurtulun
Düz karın bölgesi hem kadınların hem de erkeklerin istediği estetik bir görünümdür. Spor ile gitmeyen karın bölgesine çözüm estetik yöntemlerdir. Bu yöntemleri ve detaylarını Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrah Op. Dr. İlsun Aka sizler için anlatıyor.
Patlamada 2 elini ve bir gözünü kaybeden Şırnaklı Beşir, sporla yaşama bağlandı
Şırnak'ın İdil ilçesinde 7 yaşındayken bulduğu cismin elinde patlaması sonucu 5 yaşındaki kız kardeşini yitiren, 2 elini ve bir gözünü kaybeden Beşir İdem, akademik başarısının yanı sıra atletizmde elde ettiği derecelerle göz dolduruyor - Beşir İdem: - "Spor yapmayı çok seviyorum. Hedefim milli takıma girip ülkemi uluslararası müsabakalarda temsil etmek"
Malezyalı bisiklet takımı, Türkiye'de ilk kez yarışmanın heyecanını yaşıyor
Takım antrenörü Muhammed Saiful Anuar Aziz: "Hem kamp yapmak hem de yarışmak için seçildik. Türkiye'de yarışmanın ayrı heyecanı var" - Malezya takımı adına yarışlara katılan Rus sporcu Artem Ovechkin: "Güçlü takımlar var. Yollar, hava çok güzel" - Malezyalı sporcu Irwandie Lakasek: "Tek düşüncemiz yarışlarda takım ve ülkemiz adına elimizden geleni yapmak"
Giresun Atatürk Stadı spor müsabakalarına veda etti
1982 yılında inşa edilen ve Giresunspor'un taraftarlarıyla nice başarılar yaşadığı Atatürk Stadı, yeni stadyumun faaliyete girmesiyle hizmet dışı kaldı - Tribünlerdeki koltukları ve sahadaki çimleri sökülmeye başlanan stadyumun yerine millet bahçesi inşa edilecek - Giresun Belediye Başkanı Aytekin Şenlikoğlu: - "O bölgede bir yapılaşma değil millet bahçesinin yapılacak olması şehre çok büyük katkılar sunacaktır"
Türkiye'nin kayak merkezleri Türk sporuna hizmet ediyor
Ülkenin birçok kentinde yer alan kayak merkezleri, tatilcilerin yanı sıra alp disiplini, snowboard, kayaklı koşu, biatlon ve kayakla atlama sporcularına da kucak açıyor - Türkiye Kayak Federasyonu Başkanı Ali Oto: "Merkezlerimizin kalitesi, hizmet anlayışı her geçen gün artmaktadır. Uluslararası düzeyde pistlerimiz mevcut"
Evde kalça ve basen eritmek için hangi hareketler yapılır?
Kalça ve basen problemi pek çok kişinin ortak sıkıntısı. Ancak bu sorundan kolayca kurtulmak mümkün. Zayıf kişilerin de problemi olan kalça ve basen problemi için tek çözüm maalesef ki yemeklerle ilgili değil. İstediğiniz fiziğe kavuşabilmeniz noktasında başvurmanız gereken yol ise düzenli egzersiz. Basen ve kalça eritme hareketleri ile kısa sürede hayalinizdeki bedene sahip olabilirsiniz. Haftada 2 kez yapacağınız basen ve kalça eritme hareketleri ile fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
Spordan önce ne yenir? İşte spor öncesi vücuda alınması gereken besinler
Sağlıklı yaşamın popüler olmasıyla birlikte spor yapanların sayısı da arttı. Bilinçli kişilerin sporu hayatının bir parçası haline getirdiği şu günlerde en önemli noktalardan biri de yapılan egzersizlerin kişide doğru etkiler bırakmasıdır. Bu noktada spordan önce ne yenebilir sorusunun doğru yanıtlanması gerekir. Spordan önce yenmesi gerekenler ile ilgili merak edilen bir konuda ne kadar süre önce tüketilecekleridir.
Spordan sonra ne yenir? Hem kilo verin hem tok hissedin!
Diyet yapanların en büyük kabusu spor sonrası enerji kaybıyla birlikte ortaya çıkan bastırılamaz açlık hissidir. Zayıflamak isteyenler için bu noktada nasıl hareket edilmesi gerektiği büyük önem taşır. Kontrol edilemeyen açlık hissini durdurmanın yolu spordan önce ve sonra yenilenlerden geçiyor. Bu noktada tercih edeceğiniz doğru besinlerle hem iştahınızı durdurabilir hem kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Peki spordan sonra ne yenilir? İşte bu sorunun yanıtı...
Forma girmek için haftada üç gün 11 dakika spor yeterli!
McMaster Üniversitesi ve Mayo Clinic araştırmacıları tarafından yapılan ve International Journal of Exercise Science'da yayınlanan araştırmaya göre, zayıflamak için altı hafta boyunca haftada üç kez 11 dakika egzersiz yapmanın yeterli olacağı tespit edildi.
Hangi sporlar göğüslerin dik kalmasını sağlar?
Yaşlanma ve genetik faktörler zaman içinde göğüslerin şekillerinde deformasyonlara neden olur. Emzirme ve kilo değişimi gibi etkenler göğüs formunu bozan en önemli etkenler olarak karşımıza çıkar. Ancak göğüs sarkma probleminin sadece kadınların sorunu olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Ede uygulayabileceğiniz birkaç hareketle göğüslerinizi dikleştirebilirsiniz.
Yarım saat yoğun egzersiz kansere engel
Günde yarım saat etkin bir şekilde spor yapmanın kanser riskini yarı yarıya azaltabileceği bildirildi.
Düzenli spor kadınlarda kanser riskini azaltıyor
Düzenli uyku ve sporun kadınlarda kanser riskini azalttığı bildirildi.
Kanserden uzak durmanın yolu egzersiz
Fizyoterapi uzmanları, kanser riskini en aza indirmenin en önemli yollarından birinin egzersiz yapmak olduğu bildirildi. Uzmanlar, sürekli ve düzenle egzersiz yaparak hastalıktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi.
Doğuma sporla hazırlanın
Bebek sahibi olmak isteyen bayanlar için en zor süreç belki de hamilelik ve doğum anıdır. Ancak bu süreç, egzersiz hareketleriyle artık zor olmaktan çıkıyor, sağlıklı bir doğuma dönüşüyor. Zira tempolu basit bir yürüyüş ve egzersiz aletleriyle yapılan hareketler, hem annenin hem de bebeğin sağlığını büyük oranda etkiliyor.
Meme ameliyatı sonrası egzersiz programı
Mersin Üniversitesi (MEÜ) Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Melek Sezgin, meme ameliyatı geçirenlerin düzenli şekilde egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi.
Sağlıklı yaşam için nasıl egzersiz yapılmalı
Olumsuz dış etkenlere sıklıkla maruz kalan şehir insanının rahatlamasını sağlayan egzersiz, düzenli yapıldığında yaşam kalitesini yükseltiyor.
Yürüyüş en yararlı spor aktivitesi
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Remzi Önder, sağlıklı yaşam için yürüyüşün, en yararlı spor aktivitesi olduğunu belirtti.
Kalbinizin iyiliği için egzersiz yapın
Kalp Hastalıkları Uzmanı Dr. Levent Saraç, "Düzenli egzersiz, kalp ve akciğer fonksiyonlarını arttırır, kalbin daha verimli çalışmasına olanak sağlar" dedi.
Hareketsiz hayat öldürüyor
Samsun Devlet Hastanesi İç Hastalıkları ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, hareketsiz hayatın birçok hastalıkları da beraberinde getirerek ölüme sebep olduğunu söyledi.
Adet öncesi sendroma, ''spor''la önlem
Kadınlarda adet öncesi oluşan sinir, stres ve bazı bölgelerdeki şişkinliklerle sağlık sorunlarına yol açan sendrom döneminin, "mutluluk hormonu" oluşumuna yol açan sporla daha rahat atlatılabileceği bildirildi.
Aşırı spor ve diyet kısırlık nedeni
Kadınların uyguladıkları ağır diyet ve spor programlarının kısırlığa yol açabileceği belirtildi.
Spor yaparken vücudunuz hava alsın
On Dokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, spor yaparken giyilen hava geçirmeyen yağmurluk tarzı giysilerin, zararlı olduğunu söyledi.
Egzersizin fazlası zararlı
Çukurova Üniversitesi Kardoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Şan, egzersizin fazlasının zararlı olduğunu ve yaş gruplarına göre yapılması gerektiğini söyledi.
Spor, kadınlarda kemik sağlığını artırıyor
Kocaeli Üniversitesi (KOÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Diyabet Bilimdalı Başkanı Prof. Dr. Şükrü Hatun, ergenlik döneminde spor yapan kadınların kemik sağlığı bakımından daha avantajlı olduğunu bildirdi.
Yürüyüş ve egzersiz her derde deva
Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Beşir Türkmen, yürüyüş ve egzersizin, kireçlenme, romatizma, baş ağrısı, şişmanlık, kabızlık, hatta bazı kanser tiplerine yakalanma riskini azalttığını söyledi.
Meridyen Stretchingle rahatlayın
Uzakdoğu öğretilerine bakarsak, vücudumuzda enerji akımındaki herhangi bir değişiklik "meridyen" adı verilen kanallarımızın tıkanmasına yol açıyor. Bu da kısa vadede ağrılar, yorgunluk, depresyon demek. "Meridyen Stretching" sayesinde iç ve dış organları esnetmek, vücudumuzdaki enerjiyi düzenlemek mümkün.
Kalbinizin iyiliği için egzersiz yapın
Kalp Hastalıkları Uzmanı Dr. Levent Saraç, "Düzenli egzersiz, kalp ve akciğer fonksiyonlarını arttırır, kalbin daha verimli çalışmasına olanak sağlar" dedi.
Kalbinizin iyiliği için egzersiz yapın
Kalp Hastalıkları Uzmanı Dr. Levent Saraç, "Düzenli egzersiz, kalp ve akciğer fonksiyonlarını arttırır, kalbin daha verimli çalışmasına olanak sağlar" dedi.
Egzersiz alerjisine dikkat
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, son yıllarda giderek yaygınlaşan alerjik hastalık türlerinden egzersiz alerjisinin, ciltte hafif kızarma ve kabartılardan karın ağrısı, bulantı ve kusmaya, astım krizinden, anaflaksiye kadar çok farklı şekilde ortaya çıktığını söyledi.
Egzersiz, göz tansiyonu riskini azaltıyor
Ege Üniversitesi (E.Ü.) Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Glokom (Göz Tansiyonu) Birimi Sorumlusu Prof. Dr. Kutay Andaç, Uluslararası Glokom Birliği'nin Danışma Kurulu'na ikinci defa seçildi. Prof. Dr. Andaç, Ankara Üniversitesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Erol Turaçli ile birlikte uluslararası arenada Türkiye'yi temsil edecek.
Yağlı göbekten kurtulmak elinizde
İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez.
Sağlıklı yaşamın temeli spor
Uzmanlar, sağlığı korumak ve hastalıkları atlakmat için ölçülü spor yapmak gerektiğine dikkat çekiyorlar.
Sporun tehlikelerini unutmayın
Yapılan araştırmalar 10-24 yaş arasındaki gençlerin uğradığı kazaların yüzde 44'ünün spor yapmak uğruna meydana geldiğini ortaya koydu.
Spor yaparken sağlığınızı tehlike atmayın
Uzmanlar, sağlıklı bir hayat için düzenli olarak spor yapmak gerektiğini sık sık belirtiyor. Uzmanlara göre spor konusunda çok önemli bir nokta var. Spor her zaman doğru yerde ve doğru sürede yapılmalı. Fiziki özellikler göz önünde bulundurulmalı. Aksi takdirde spor sağlığa zararlı hale gelebilir.
Sağlıklı hayat için egzersiz
İş temposunda kendimize vakit ayıramamak, özellikle sürekli oturarak çalışmak, vücudumuz için son derece sakıncalı. Kısa aralıklarla egzersiz yapmak, yenilenmemizi ve kendimizi çok daha iyi hissetmemizi sağlıyor. İlla bir spor salonuna üye olmamız gerekmiyor. Kısa mesafeli yerlere araçla değil yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven kullanmak veya bahçeyle uğraşmak vücudumuz için birer egzersiz.
Depresyona karşı spor yapın
Uzmanlar, toplumda en çok yaşanan ruhsal bozukluklar arasında yer alan depresyonun en iyi tedavi şeklinin spor yapmak olduğunu belirtiliyor.
Egzersiz meme kanseri riskini azaltıyor
Diyarbakır Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesi Radyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Özateş, yapılan düzenli egzersizlerin meme kanseri riskini yüzde 40 oranında azalttığını söyledi.
Güzel bir vücut için altın öneriler
Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için alınan besinlere özen gösterilmesi, bunun için de bedenin ihtiyacının bilinmesi gerektiği bildirildi.
Fiziksel aktivitenin sağlığa etkisi
Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik için sağladığı yararların giderek daha iyi anlaşılmaya başlandığının altını çizen uzmanlar, "Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra günümüz hastalıkları olarak kabul edilen kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir" diyor.
