Sezonun sonuna az bir süre kala yeni sezon çalışmaları için de kolları sıvayan Galatasaray'da gündem forvet transferi. Gomis'in takımdan ayrılmasına kesin gözüyle bakılırken, Icardi'nin durumundaki belirsizlik yönetimi harekete geçirirken gündeme çok konuşulacak bir isim geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa süre kala şampiyonluk yarışı da kızışmış durumda... Sarı - lacivertlilerin sezon başında göreve getirdiği Jorge Jesus'un adı sık sık milli takımlar ve kulüplerle anılıyordu. Brezilya Milli Takımı, Portekiz ve Brezilya kulüplerinin göreve getirmeyi düşündüğü iddia edilen Jesus için flaş bir haber daha ortaya atıldı. İşte detaylar...
Süper Lig'de sezonun sonuna yaklaşılırken yeni sezon hazırlıklarını sürdüren Fenerbahçe'de transfer dair dikkat çeken gelişmeler yaşanıyor. Bu sezon yaşadığı sakatlıklarla takımdan uzak kalan ve hakkında takımdan ayrılacağına dair birçok iddia ortaya atılan Altay Bayındır'ın olası ayrılığı için yerine gelecek isim de belli oldu. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa bir süre kala heyecan da günden güne artıyor. En yakın rakiplerinin 5 puan önünde yer alan Galatasaray, gelecek sezonun planlamasını da yapmaya başladı. Sarı - kırmızılılarda sözleşmesi sezon sonunda bitecek olan Bafetimbi Gomis ile yola devam edilmeyeceği ve yıldız ismin yerine transfer listesine alınan oyuncunun ortaya çıktığı öne sürüldü. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor deplasmanına çıkan Fenerbahçe, sahadan 1-1'lik beraberlikle ayrılarak şampiyonluk yarışında ağır bir yara almıştı. Lider Galatasaray'ın 5 puan gerisinde yer alan sarı - lacivertliler, bitime kısa bir süre kala hazırlıklarını sürdürmeye devam ediyor. Gelecek hafta Trabzonspor'u konuk edecek olan Fenerbahçe'nin teknik direktörü Jorge Jesus'tan şampiyonlukla ilgili bir paylaşım geldi.
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor deplasmanına çıkan Fenerbahçe, sahadan 1-1'lik beraberlikle ayrılmış ve şampiyonluk yarışında ağır bir yara almıştı. Lider Galatasaray'ın 5 puan gerisine düşen sarı - lacivertlilerin kısa bir süre önce sözleşmesini uzattığı kalecisi Altay Bayındır hakkında takımdan ayrılacağına dair iddialar gündeme gelmişti. Fenerbahçe Yüksek Divan Kurulu Başkanı Uğur Dündar, spekülasyonlar sonrasında açıklama yaptı. İşte detaylar...
Sezon başında oldukça hareketli bir transfer dönemi geçiren Fenerbahçe'de Armindo Bruma'nın kadroya katılması dikkat çekmişti. Yabancı sınırı nedeniyle sarı - lacivertlilerin TFF tescil listesine dahil edilmemişti. Ara transfer döneminde Portekiz Ligi ekibi Braga'ya kiralanan deneyimli futbolcunun menajerinden flaş bir açıklama geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa bir süre kala heyecan günden güne artarken, sıcak gelişmeler de yaşanmaya devam ediyor. Geçen sezon şampiyonluğa ulaşan ancak bu sezon beklentilerin altında kalan Trabzonspor, yeni hocası Nenad Bjelica önderliğinde çalışmalarını sürdürüyor. Gelecek sezona iddialı bir kadroyla girmenin hesaplarını yapan bordo - mavililerin gündemine Fenerbahçe'den Hull City'e kiralanan Dimitris Pelkas geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de yabancı kuralı yeniden değişiyor. Şu an mevcut olan 'sahada maksimum 8 yabancı uyruklu oyuncu bulundurma' kuralı tamamen değişerek yeni sezonda güncelleneceği iddia edildi.
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor deplasmanına çıkan Fenerbahçe, ilk yarısını 1-0 önde kapattığı maçın ikinci devresinde Riad Bajic'in golüne engel olamamış ve sahadan 1-1'lik beraberlikle ayrılmıştı. Şampiyonluk yarışında büyük yara alan sarı - lacivertlilerde teknik direktör Jorge Jesus, takımının aldığı sonucun ardından taraftarlar tarafından eleştirilmişti. Bu durum sonrasında Fenerbahçeli taraftarlar, Sergen Yalçın'ın adını gündeme getirdi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de üst üste kazandığı maçlarla galibiyet serisi oluşturan Beşiktaş, geçtiğimiz sezonun sonuna doğru göreve getirilen Valerien Ismael ile bu sezonun ortasında yollarını ayırmıştı. Siyah - beyazlılardan ayrıldıktan sonra herhangi bir kulüple anlaşmayan Fransız çalıştırıcı için flaş bir iddia gündeme geldi.
Spor Toto 1. Lig'de bitime 6 hafta kala şampiyonluğunu ilan eden ve 11 yıl sonra Süper Lig'e yükselen Samsunspor, yeni sezon çalışmalarına başladı. Süper Lig'de kalıcı olmayı hedefleyen Karadeniz ekibi, güçlü bir kadro oluşturmak için kolları sıvadı. Samsunspor'un hedefinde Fenerbahçe'nin yıldız isminin olduğu iddia edildi. İşte detaylar...
Galatasaray sahasında Başakşehir'i 1-0 mağlup etti. Karşılaşmanın ardından Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk, basın toplantısında mücadeleyi değerlendirdi. Şampiyonluk için tarih veren Okan Buruk taraftarlara seslendi.
Başakşehir galibiyetiyle puanını 73’e çıkaran Galatasaray, ligde son 5 haftaya girilirken, şampiyonluk yarışındaki rakiplerini Fenerbahçe ve Beşiktaş ile puan farkını 5’e çıkardı. Bu durum sonrasında futbolseverler, Süper Lig puan durumunu ve zirve yarışında yer alan ekiplerin kalan maçlarını araştırmaya başladı. İşte oluşan son durum...
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Trabzonspor ile Ankaragücü karşı karşıya geldi. Şenol Güneş Spor Kompleksi'nde oynanan müsabaka, bordo - mavililerin 2-0'lık üstünlüğüyle sonuçlandı. Trabzonspor, bu sonuçla birlikte teknik direktör Nenad Bjelica ile ilk galibiyetini almış oldu.
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe karşı karşıya gelmişti. Çotanak Stadyumu'nda oynanan müsabaka, 1-1'lik beraberlikle sonuçlanmıştı. Karşılaşmanın ardından stat hoparlörlerinden 'Fener ağlama' şarkısının çalmasıyla birlikte iki takım futbolcuları arasında büyük bir gerginlik yaşanmıştı. Bu olay sonrasında Fenerbahçeli oyuncular tepki gösterirken, Giresunspor Başkanı Nahid Yamak'tan açıklama geldi.
Spor yapmak fiziksel sağlığı korumak, formda kalmak ve stresi azaltmak için önemli bir aktivitedir. Spor yapmak günlük yaşamda aktif kalmak için bir yol olarak da kullanılabilir. Spor yapmak kardiyovasküler sağlığı artırır, kas gücünü artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel refah hissi sağlar. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın depresyon, kaygı ve diğer duygusal sorunlara iyi geldiği gösterilmiştir. Peki, spora yeni başlayanlar hangi hareketleri yapmalı?
Kas kütlesi artırmak sağlıklı bir yaşam tarzı için oldukça önemlidir. İyi bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olur. Ancak kas kütlesi artırmak kolay bir iş değildir ve zaman ve sabır gerektirir. Doğru beslenme programı ve egzersiz rutini ile birlikte uyku düzeni, stres yönetimi ve uygun dinlenme de kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Peki, kas kütlesini artırmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Doğru beslenme de en az egzersiz kadar önemlidir. Spordan sonra yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek kas onarımı, yenilenmesi ve büyümesi için gereklidir. Spor sonrası beslenme aynı zamanda kaslardaki glikojen depolarını yeniden doldurarak vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılar. Peki, spordan sonra ne yemek gerekir, kas yapmak için spordan sonra ne yemeli?
Spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak sadece spor yapmak yeterli değildir aynı zamanda doğru beslenme de önemlidir. Spor öncesi yemek yeme vücudunuzun egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamak için son derece önemlidir. Ayrıca uygun beslenmeyle kaslarınızın tam performans göstermesini ve egzersiz sonrası iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Peki, spordan önce nasıl beslenmek gerekir, spordan kaç saat önce yemek yemeli?
Ağırlık çalışması birçok insanın fitness hedeflerine ulaşmak için kullandığı bir egzersiz biçimidir. Vücut geliştirme sporcuları tarafından kullanılan bir teknik olarak bilinse de ağırlık çalışması sağlıklı bir yaşam tarzı için herkesin faydalanabileceği bir egzersizdir. Ağırlık çalışması kas kütlenizi artırır, kemik yoğunluğunuzu artırır ve dayanıklılığınızı artırır. Peki, ağırlık antrenmanı nasıl olmalıdır, antrenmandan önce ve sonra nasıl beslenmek gerekir?
Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında bu akşam oynanacak Galatasaray-Medipol Başakşehir maçında sarı-kırmızılıların teknik direktörü Okan Buruk'tan defansa flaş bir hamle geldi. Özellikle Beşiktaş maçında gösterilen performanstan sonra net tercihler yapacağını vurgulayan tecrübeli çalıştırıcı, kafasındaki 11'i belirledi. İşte detaylar...
Kardiyovasküler egzersizler yani kardiyo egzersizleri, kalp ve dolaşım sistemi sağlığı için önerilen fiziksel aktivitelerdir. Ancak kardiyonun faydaları sadece kalp sağlığıyla sınırlı değildir. Düzenli kardiyo egzersizleri, metabolizmayı hızlandırarak ve vücuttaki yağ yakımını artırarak kilo vermeye de yardımcı olabilir. Peki, sadece kardiyo yapmak sağlıklı mı, ne sıklıkla kardiyo yapmak sağlıklı?
Kas gelişimi, spor yapmanın temel amaçlarından biridir. Kas gelişimi sadece vücut estetiği açısından önemli değil aynı zamanda sağlık açısından da faydalar sağlar. Kaslar, vücuttaki yağ oranını düşürmeye yardımcı olur, kemikleri güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırır. Kas gelişimi için, düzenli olarak yapılan direnç antrenmanları gereklidir. Peki, kas yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
Spor Toto 1. Lig ekiplerinden Altay’ın 38 yaşındaki golcüsü Marco Paixao, 36. hafta mücadelesinde Denizlispor’a karşı attığı tek golle, gol sayısını 19’a yükseltti ve Sakaryasporlu Kabongo Kasongo’yu geride bıraktı.
Spor Toto Süper Lig'in 33’üncü haftasında Giresunspor sahasında Fenerbahçe ile 1-1 berabere kaldı. Karşılaşmanın ardından eski hakem Fırat Aydınus, açıklamalarda bulundu. Fenerbahçe'nin puan kaybına şaşırmadığını söyleyen Aydınus'un kullandığı ifadeler sosyal medyada gündem oldu.
Spor Toto Süper Lig'in 33’üncü haftasında Giresunspor sahasında Fenerbahçe ile 1-1 berabere kaldı. Sarı - lacivertlilerin teknik direktörü Jorge Jesus, karşılaşmanın ardından açıklamalarda bulundu.
Giresunspor Teknik Direktörü İrfan Buz, ligde kalma mücadelesinde çok önemli 1 puan aldıklarını ifade ederek, gelecek için umutlandıklarını dile getirdi.
Giresunspor Fenerbahçe maçı canlı olarak ekrana geldi. İki takım, Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Çotanak Spor Kompleksi'nde kozlarını paylaştı. Bu maç, sarı lacivertliler için için kritik viraj. Dolayısıyla Jorge Jesus'un 11'i merak konusu olmuştu. Peki, Giresunspor Fenerbahçe maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? İşte, Süper lig puan durumu ve ilk 11'ler....
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Bitexen Giresunspor ile Fenerbahçe karşı karşıya geldi. Oldukça tempolu başlayan maçın 10. dakikasında gelişen Fenerbahçe atağında Enner Valencia, rakibiyle ikili mücadeleye girdi. Rakibinin müdahalesi sonrasında topun kontrolünü kaybeden Valencia, 'elle oynama' talebiyle penaltı itirazında bulundu. Hakem oyunu devam ettirdi ve Fenerbahçe Yüksek Divan Kurulu Başkanı Uğur Dündar'dan tepki geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig 33. hafta maçında kümede kalma mücadelesi veren Ümraniyespor, sahasında Sivasspor'u 4-1 mağlup ederek derin bir nefes aldı. Bu sezon müthiş bir performans sergileyen Umut Nayir, Ümraniyespor adına 3 gole imza atarak yıldızlaştı.
Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında Ümraniyespor, Sivasspor’u konuk etti. Müsabakanın ilk yarısında yaşanan olay sosyal medyada gündem oldu. Sivasspor'un golcü oyuncusu Mustapha Yatabare, rakibine tokat atarak kırmızı kart gördü. İşte detaylar...
Beşiktaş Teknik Direktörü Şenol Güneş, Antalyaspor maçının ardından, "Olumsuzluğa rağmen oyunu bırakmayan skoru tekrar lehine çeviren, kazanma anlayışını hayata geçiren, bütün oyuncularımı tebrik ediyorum, onlarla gurur duyuyorum" dedi.
Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında Antalyaspor ile Beşiktaş karşı karşıya geldi. 90 dakikası büyük bir heyecana sahne olan maçta kazanan taraf 1-0 geriye düşmesine rağmen 3-1'lik skorla Beşiktaş oldu. Karşılaşmanın 90+2. dakikasında ise Antalyaspor Teknik Direktörü Nuri Şahin ile Beşiktaş'ın kaptanı Cenk Tosun arasında gerginlik yaşandı. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında deplasmanda Giresunspor ile karşılaşacak olan Fenerbahçe’de kamp kadrosu belli oldu. Sakatlıklarını atlatan İsmail Yüksek, Miha Zajc ve Enner Valencia kadroda yer alırken, 7 isim kadroda yok. İşte detaylar...
TFF 1. Lig ekiplerinden Eyüpspor'un teknik direktörü Arda Turan, yeni görevine dair açıklamalarda bulundu. Teknik direktör Turan, hedeflerinin Süper Lig'e çıkmak olduğunu söyledi.
Spor Toto Süper Lig'de liderliğini sürdüren Galatasaray'da hareketli saatler yaşanıyor. Geçtiğimiz gün; genç futbolcusu Barış Alper Yılmaz'ın sözleşmesini yenileyen sarı - kırmızılılar, bir imza için daha harekete geçti. Zirve yarışındaki avantajını korumak isteyen Galatasaray, bir yandan da gelecek sezon için çalışmalarını sürdürüyor. İşte Aslan'ın imza attıracağı isim ve detaylar...
Spor Toto Süper Lig ekiplerinden Fraport TAV Antalyaspor, ligin 33'üncü haftasında sahasında oynayacağı Beşiktaş maçına tam kadro çıkacak. Kırmızı-beyazlılarda zorlu maç öncesi sakat ya da cezalı bulunmuyor.
Spor Toto Süper Lig'de liderliğini sürdüren Galatasaray için sıcak gelişmeler yaşanıyor. Sezon başında oldukça hareketli bir transfer dönemi geçirmişti. Sarı - kırmızılıların imza attırdığı isimler arasında en dikkat çekeni Paris Saint-Germain'den kiralanan Mauro Icardi olmuştu. Gösterdiği performans ve attığı gollerle camianın beğenisini toplayan Arjantinli yıldızın menajeri Wanda Nara'dan mesaj geldi.
Spor Toto Süper Lig'de liderliğini sürdüren Galatasaray, 33. haftada oynayacağı Medipol Başakşehir maçının hazırlıklarını sürdürüyor. Sezon sonunda şampiyonluk ipini göğüslemek isteyen sarı - kırmızılılar, gelecek sezon planlamasına da başladı. Galatasaray'a gelecek sezon transfer edilen ve gösterdiği performansla ilk 11'in vazgeçilmezi haline gelen Sacha Boey için sarı - kırmızılılara dudak uçuklatan bir teklif geldi. İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de heyecan tüm hızıyla devam ediyor! 34. haftada Galatasaray'ı konuk edecek olan İstanbulspor'un, kritik maçı hangi stadyumda oynayacağına dair tartışmalar sürüyor. Bu sezon maçlarını genellikle Atatürk Olimpiyat Stadyumu'nda oynayan İstanbulspor, 16 Mayıs'ta oynanacak olan Galatasaray sınavının adresini belirlemeye çalışıyor. İşte detayalar...
Spor Toto Süper Lig'de heyecan tüm hızıyla devam ediyor. 33. haftada oynanacak olan arabam.com Konyaspor - Yukatel Kayserispor maçı öncesi konuk ekipten flaş bir talep geldi. Kayserispor, Tugay Kaan Numanoğlu'nun yerine başka bir hakemin maça atanmasını istedi.
Bandırmaspor’da yönetim, Altınordu müsabakasına ilişkin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada TFF’ye seslenerek, "Milyonların vicdanını rahatlatın. Maçın tekrar edilmesini ya da kritik hatalı kararın verildiği 81. dakikadan itibaren yeniden oynatılmasını talep ediyoruz" ifadelerine yer verdi.
Spor Toto Süper Lig'de bitime kısa bir süre kala heyecan da artıyor. Galatasaray, Fenerbahçe ve Beşiktaş'ın zirve için çekiştiği ligde 33. haftanın hakemleri açıklandı. İşte detaylar...
Bandırmaspor’da yönetim, Altınordu müsabakasına ilişkin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada TFF’ye seslenerek, "Milyonların vicdanını rahatlatın. Maçın tekrar edilmesini ya da kritik hatalı kararın verildiği 81. dakikadan itibaren yeniden oynatılmasını talep ediyoruz" ifadelerine yer verdi.
Giresunspor Fenerbahçe maçı bilet fiyatları, Spor Toto Süper Lig'in 33. haftasında oynanacak karşılaşma için geri sayım devam ederken vatandaşlar tarafından merak konusu oldu. Karşılaşma, Çotanak Spor Kompleksi'nde oynanacak. Peki, Giresunspor Fenerbahçe maçı bilet fiyatları ne kadar, kaç TL? Giresunspor Fenerbahçe maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? İşte detaylar...
Spor Toto Süper Lig'de son viraja girilirken, heyecan da tüm hızıyla devam ediyor. Ligde 37 puanla 11. sırada yer alan ve Ziraat Türkiye Kupası'nda da yarı finalde bulunan Demir Grup Sivasspor'un teknik direktörü Rıza Çalımbay, A Milli Takım için flaş bir açıklama yaptı. Tecrübeli çalıştırıcı, hedefinin A Milli Takım Teknik Direktörlüğü olduğunu dile getirdi.
Son dakika... Süper Lig'in 32. haftası müthiş bir karşılaşmaya sahne oldu. Şampiyonluk yarışını yakından ilgilendiren mücadelede Beşiktaş sahasında Galatasaray ile karşı karşıya geldi. Mücadelede Beşiktaş 1-0 geriye düştüğü mücadelede rakibini 3-1 mağlup etmeyi başarırken kritik bir 3 puanı hanesine yazdırdı. Galatasaray ise bu sonuçla şampiyonluk yarışında büyük yara aldı. İşte detaylar...
Süper Lig'de heyecan hız kesmeden devam ediyor. Ligin 32. hafta mücadelesinde Beşiktaş ile Galatasaray Vodafone Park'ta karşı karşıya geldi. Mücadelenin 28. dakikasında tansiyon yükselirken iki takım kulübesi sözlü tartışma yaşadı. İşte detaylar...