Güneşin sağlığımıza faydaları nelerdir? Güneş neye iyi gelir?

Her bir insan vücudu için farklı faydalar sağlayan vitaminlerin bazıları vücut tarafından üretilir. Ancak kişinin çeşitli rahatsızlıkları, genetik ya da sonradan oluşan bazı hastalıkları nedeni ile vücuttaki tüm organlar işlevlerini yerine getirmeyebilir. Böyle durumlarda vitaminler dışarıdan takviye olarak alınabilir. D vitamini de insan sağlığı için faydalı ve gerekli bir vitamindir ve besinlerden alınabileceği gibi direkt olarak güneşten de temin edilebilir.

Güneşin sağlığımıza faydaları nelerdir?

D vitamini, yağda çözünebilen bir vitamin türüdür ve vücudun fosforu ile kalsiyum kullanarak güçlü dişler ve güçlü kemiklere sahip olmasını sağlar. Yağ dokuda ve karaciğerde depolanan D vitamini güneş ışınlarında bulunduğu için güneşin insan sağlığına faydalı olduğu alanlardan biridir. Güneş ışığı insan sağlığı için ayrıca şu faydaları da barındırır:

• İnsan vücuduna ihtiyaç duyduğu D vitaminini sağlar.
• Cilt sağlığının güçlenmesini sağlar.
• Kanser hastalığı ile savaşmayı destekler.
• Kemik erimesi sorununun önüne geçer.
• Çeşitli deri hastalıklarına karşı vücuda güç kazandırır.
• Kilo vermeye yardımcı olur çünkü güneş ışınları metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir.
• Uyku kalitesini ve uykudan alınacak verimi arttırır.
• Stres giderici etkisi bulunur.
• Saçların daha parlak ve daha sağlıklı olmasına yardımcı olur.

Güneş neye iyi gelir?

Her ne kadar çeşitli yararları ile bilinse de güneş ışınları olması gereken süreden daha fazla sürede maruz kalan kişiler için zararlı olabilir. Özellikle bir rahatsızlığı olanlar, alerjik reaksiyonu bulunan kişiler, yaşlılar ve hamileler güneş ışınlarına maruz kaldığı sürelere çok dikkat etmelidir.

Güneş ışınları bol miktarda vitamin ve mineral içerdiği için insan sağlığı için son derece faydalıdır. İyi geldiği bilinen durumlardan bazıları şunlardır:

• Kemik erimesi
• D vitamini eksikliği
• Depresif ruh hali
• Fazla kilo ve ödem
• Düşük bağışıklık sistemi
• Bozuk cilt sağlığı