Erkekleri yatakta süperstara çeviriyor! Penisi güçlendiriyor
Bilim, penis için hayati önem taşıyan bir dizi besin maddesini ve onun yapabileceği her şeyi tanımladı. Bunlardan dördü diğerlerinden daha yararlı görünüyor. Penisi güçlendiren bu 30 protein, kasları geliştirerek erkekleri yatak odasında bir süperstar haline getirebilir. Erkekler için rehber gibi olan listeyi yanınızdan ayırmak istemeyeceksiniz.
Tutkulu ve unutulmaz bir seks için erkeklerin beslenmelerine eklemek durumunda oldukları bazı besinler var. Kasları güçlendiren zengin içerikli besinler sayesinde kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedebilirsiniz.
Bilim insanları güçlü bir seks hayatı için erkeklerin özellikle alması gereken dört vitamin olduğunu söylüyor.
ÇİNKO
Çinko, testosteron seviyelerini yükseltir ve ereksiyonların ve sağlıklı spermlerin sağlanmasına yardımcı olur.
B12 VİTAMİNİ
Harvard araştırmacıları, B12 vitamini eksikliğinin erektil disfonksiyonla bağlantılı olduğunu buldu. Vitamin hücre metabolizması ve kan üretimi için çok önemlidir.
ARGİNİN
Arginin, güçlü bir amino asittir. Kan damarlarını gevşetir ve kanın akmasını sağlayarak ereksiyon olmanıza ve devam etmenize yardımcı olur.
MAGNEZYUM
Magnezyum kan damarlarındaki iltihabı azaltır, kan akışını artırır, bu da kanı ekstremitelere hızlandırır, uyarılmayı artırır ve…
Protein sadece ilk etapta yatakta birlikte olmanıza yardımcı olan yağsız kasları inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda cinsel sağlığı destekleyen amino asitlerde yoğun olan dokuların en temel yapı taşıdır.
İşte bilimsel olarak işe yaradığı öne sürülen o besinler...
PENİS GÜÇLENDİRİCİ BESİNLER
İSTİRİDYE
B12 zengini olan istiridyelerin kas geliştirme proteini yüksek ve yağ oranı düşüktür, bu da çıplak daha iyi görünmenize yardımcı olur.
ORKİNOS
Somon ve ton balığı gibi daha göz alıcı balıklar için genellikle gözden kaçan uskumru, somondan iki kat daha fazla kalp-sağlıklı, iltihabı azaltan, kanserle savaşan omega-3 yağ asitlerine sahiptir ve bu da onu en sağlıklı balıklardan biri yapar. Kalbiniz için iyi olan, sizin için de iyidir.
SARDALYA
Yağlı, protein dolu balık kilo vermek için iyidir, ayrıca B12 vitamini ve süt içermeyen kalsiyumun en iyi kaynaklarından biridir.
RİNGA BALIĞI
Ringa balığı, günlük B12 ihtiyacınızın dört katını ortalama büyüklükte bir filetoya koymanın yanı sıra, testosteronu artıran ve spermi sağlıklı ve canlı tutan iyi bir magnezyum kaynağıdır.
MAVİ MİDYE
Mavi midye kanınızın ihtiyaç duyduğu her yere akmasını sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca, doğal bir ereksiyon arttırıcı olan magnezyum bakımından da yüksektirler.
SOMON BALIĞI
Somon balığı bir porsiyonda tam gün B12'ye sahip olmanın yanı sıra, nitrik oksit oluşumunu teşvik eden ve sert kalmanıza yardımcı olan omega-3 yağ asitleriyle doludur.
TEFF
Teff lif, esansiyel amino asitler, kalsiyum ve C vitamini ile yüklüdür.
KİNOA
Kinoa, sindirime yardımcı lifin yanı sıra kalsiyum ve pazı oluşturan demir ve protein için iyi bir kaynaktır.
BREZİLYA CEVİZİ
Brezilya fındığı olarak da bilinen Brezilya cevizi, porsiyon başına en yüksek magnezyum kaynaklarından biridir ve ayrıca sağlıklı hormonlar için önemli bir mineral olan iyi miktarda selenyum içerir.
KAJU
Kaju yüksek magnezyum içeriği sayısız sağlık yararı sağlar. Kabızlığı, uykusuzluğu, baş ağrılarını ve kas kramplarını hafifletmesine yardımcı olur, ayrıca bağışıklık sistemini düzenler ve beyin işlevini destekler.
YER FISTIĞI
Yer fıstığı sadece bir miktar arginin içermekle kalmaz, aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olur. Sisteminizde ne kadar az kolesterol varsa, kanın vücudunuzda ve penisinize kadar dolaşımı o kadar kolay olur.
YEŞİL MERCİMEK
Diğer yağlarla savaşan fasulye ve baklagiller gibi mercimek de gezegendeki en sağlıklı yiyeceklerden biridir. Yavaş yavaş sindirilen ve midede beyne ne zaman yemeyi bırakması gerektiğini söyleyen bir kimyasal olan asetatın salınımını tetikleyen yavaş bir karbonhidrattır.
NOHUT
Mütevazı nohut aslında doğanın Viagra'sı olabilir mi? Bardak başına 39 g protein ve günlük magnezyum değerinizin % 57'si ve 4 tam gram arginin içerirler. Humus'u bir sonraki randevu gecenizde sipariş etmeyi unutmayın.
CEVİZ
Bir avuç cevizde, diğer kuruyemişlerin neredeyse iki katı kadar vücut onarıcı antioksidan içerdiği bulunuyor.
TAVUK GÖĞSÜ
Pişmiş tavuk göğsü sadece 142 kalori ve 3 gram yağ içerir, ancak etkileyici bir 26 gram protein içerir. Bu, günlük önerilenin yarısından fazlası. Ayrıca, bir porsiyonda yarım gramdan daha az doymuş yağ içerir ve metabolizmanızı ve enerji seviyenizi yenilemek için zengin B vitaminleri içerir. (Ve daha sert ereksiyon arıyorsanız, bu B vitaminleri kesinlikle zarar vermez.)
KARACİĞER
Daha az seksi görünen bir yiyecek bulmakta zorlanacaksınız, ancak karaciğer, eksikliği erektil disfonksiyonla bağlantılı olan B12 vitamininin en zengin besin kaynağıdır. Ayrıca testosteron seviyelerini yüksek tutmak için gerekli olan ve vücudunuzun T'yi östrojene dönüştürmesini engelleyen çinko ile yüklüdür.
HİNDİ GÖĞSÜ
Hindi göğsü yağsız, yüksek proteinli ve arginin için en iyi tek besin kaynağıdır.
BİFTEK
Otla beslenmiş sığır eti, geleneksel kesimlere göre daha yağsız ve daha düşük kalorili olmasının yanı sıra, kas geliştirmeden yağ yakmaya ve kalp korumasına kadar birçok fayda sağlar. İyi nitelikler listesine yatak odasında yardım ekleyebilirsiniz; mükemmel bir B12 vitamini kaynağı ve çinkonun en yüksek besin kaynaklarından biridir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kabak çekirdeği beslenme süperstarlarıdır. Kabak çekirdeği çinko ve magnezyumun en iyi besin kaynaklarından biridir. Özellikle kombine edildiğinde testosteron seviyelerini ve büyüme faktörü hormonunu arttırdığı gösterilen temel minerallerdir.
BADEM
The Journal of the International Society of Sports Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre bademlerin zengin arginin depoları, egzersizler sırasında daha fazla yağ ve karbonhidrat yakmanıza yardımcı olabilir. Antrenman türü size kalmış.
SUSAM TANELERİ
Antrenman öncesi en iyi tam gıda takviyesi (antrenmanınız ne olursa olsun) susamlı simit olabilir. Bunun nedeni, susam tohumlarının egzersiz sırasında karbonhidrat metabolizmasını iyileştirdiği gösterilen temel bir amino asit olan L-arginin açısından zengin olmasıdır. Amino asit aynı zamanda nitrik oksidin öncüsüdür. Kan damarlarını genişleten ve imrenilen vücut geliştirici "pompasını" geliştiren bir bileşik, büyümeyi artıran kaslara kan, oksijen ve besin akışı. Tohumlar ayrıca oldukça konsantre bir miktarda çinko ve magnezyum içerir.
BADEM YAĞI
Badem arginin açısından zengindir, bu nedenle yatak odasında bir şeyler ısıtmak istiyorsanız, badem ezmesi, smoothie eklentiniz ve tercih ettiğiniz sandviç ekmeği olmalıdır. Çok sayıda araştırma, bademlerin yüksek yağ içeriğine rağmen kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu nasıl mümkün olabilir? Badem, vücut tarafından emilen yağ miktarını sınırlayan bileşikler içerir, bu nedenle bazıları sindirilmeden geçer.
FISTIK EZMESİ
Fıstık ezmesi niasin açısından zengindir (önerilen günlük değerinizin dörtte biri iki yemek kaşığında bulunur), bu da yatak odasında iyi performansa yol açabilir.
YUMURTA
Yumurtalardaki gevrekliği artıran bileşen, yalnızca yağ yakmakla kalmayıp pantolonunuzu ateşe vermeye yardımcı olan güçlü bir doğal kimyasal olan kolindir. Kolin, penisteki atardamarları gevşeten ve kan akışının işini yapmasını sağlayan nitrik oksit (NO) üretimini tetikler. Kolin, beyindeki aktivitesi aracılığıyla cinsel davranışı kontrol eden bir nörotransmitter olan asetilkolinin öncüsüdür.
ÇAM FISTIĞI
Çam fıstığı çinko bakımından zengindir ve sistemlerinde daha yüksek seviyelere sahip kişilerin, düşük seviyelere sahip olanlardan daha yüksek bir cinsel dürtüye sahip oldukları gösterilmiştir.
KUZU ETİ
60 g protein ve tam günlük çinko payı ile kuzu, en güçlü proteinlerden biridir. Bonus: Ayrıca, erektil işlevi destekleyen tam gün niasin ödeneği sunar.
YENGEÇ ETİ
B12 ve çinko zengini olan yengeci beslenmenize eklemenin tam zamanı.
FASULYE
Bu beyaz baklagiller , hem tokluk hissine katkıda bulunan hem de kan şekerini kontrol eden bir lif türü olan dirençli nişasta içerir.
İLK YORUMU SEN YAP ( 0 )
En Çok Okunan Haberler
Haber Gönder
