Şekeri en hızlı düşüren gıdalar! Diyabet hastaları bunları mutlaka tüketin

Zeynep Karaosmanoğlu

13.06.2022 12:42

Listeye Ekle

Diyabet çağımızda sıklıkla karşılaşılan hastalıklardan. Diyabet hastalarının tüm hayatını etkileyen bu hastalığın etkilerini azaltmak için yenilen yiyeceklere dikkat etmeleri gerekiyor. Şekeri en hızlı şekilde düşürecek ve kan şekerini dengeleyecek besinleri tüketmek istiyorsanız aşağıdaki gıdaları yemeniz gerekiyor.

Diyabet, vücudunuzunda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insulin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumun da gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Diyabet hastaları bu hastalıkla yaşamayı öğrenmelidir. Diyabet hastalığında beslenme büyük önem taşımaktadır. Diyabetin etkilerini azaltmak adına yüksek şeker içeren gıdalardan uzak durmak ve kan şekerini dengeleyen gıdaları diyet listesine eklemek gerekmektedir.

ŞEKERİ DÜŞÜRECEK BESİNLER

TARÇIN

Tarçın, şekersiz bir hayata adım atmak isteyenlerin bir numaralı kurtarıcılarından. Tarçın, vücutta glikoz emilimini azaltıyor, bu da şekerin vücudumuza verebileceği zararları en az seviyeye indirmesine yardımcı oluyor. Tarçın, tatlı yeme isteğini baskılama konusunda da en etkili doğal yiyeceklerden biri olarak görülüyor.

ZERDEÇAL

Zerdeçal, içinde bulunan ve rengini almasını da sağlayan kurkumin adlı madde sayesinde antidiyabetik etkiler gösteriyor. Kan şekerinin dengelenmesinde, özellikle de yüksek kan şekerinin normal seviyelere inmesinde büyük rol oynuyor. Bunların yanı sıra sahip olduğu güçlü antiflamatuar ve antioksidan özellikler de diyabet rahatsızlığı nedeniyle ortaya çıkabilecek sorunların en aza inmesini sağlıyor.

ZENCEFİL

Zencefil de tıpkı zerdeçal gibi antiflamatuar ve antioksidan özellikleri bakımından oldukça güçlü. Bu da kendimizi hastalıklara karşı korurken aynı zamanda kan şekerimizi de dengeleyebileceğimiz anlamına geliyor.

SOĞAN

Soğan, çiğ olarak tüketildiğinde kan şekerini dengeleyici bir yiyecek. Sarımsakla birlikte doğal antibiyotik denecek kadar çok sevilen soğanın çiğ halini sofranızdan eksik etmeyin.

SARIMSAK

Antidiyabetik etkileri de devreye girince kendisi şeker hastalığının yol açtığı sorunları yok etmede oldukça başarılı sonuçlar sağlıyor. Kan şekerini dengeleyerek diyabetin zararlı etkilerini en aza indiriyor.