Yürümenin 6 önemli faydası

Betül Songur

02.10.2018 15:34

Listeye Ekle

İster yürüme bandında ister yürüyüş yolunda... Gün içinde kendinize ayıracağınız yürüme süresi sağlığınız için büyük değişiklikleri beraberinde getirecek. Yürümenin faydaları saymakla bitmiyor. Bunamadan, bağışıklığa pek çok hastalığa iyi geldiği kanıtlanan yürüyüşün gündelik hayatın bir parçası olması büyük önem taşıyor.

Peki yapılan araştırmalarla pek çok hastalığa iyi geldiği söylenen yürümenin faydaları neler? İşte yürümenin faydaları ile ilgili bilinmesi gerekenler...

Yürümenin faydaları saymakla bitmiyor

Günümüzde yapılan çalışmalar, yürümenin sağlığa olumlu faydalarını hatta erken ölüm riskini azalttığını ortaya koyuyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Kocaoğlu “İki bin yıldan uzun bir süre önce Hipokrat “Yürüyüş insanın en iyi ilacıdır” demişti ve artan bilimsel kanıtlar onun yanlış olmadığını gösteriyor” diyor.

Cambridge Üniversitesi’nde 334 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre günde sadece 20 dakika yürümenin erken ölüm riskini 3’te 1 oranında azalttığını söyleyen Doç. Dr. Barış Kocaoğlu, Mynet okurları bunamadan kansere yürümenin 6 önemli faydasına yönelik yapılan çalışmaları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

DEMANSA (BUNAMA) KARŞI İYİ GELİYOR

Araştırmalar; bir tür demanstan sıkıntı çeken kişiler ile hareketsiz yaşam tarzı arasında bir bağ olduğunu, düzenli yürüyüş ile riskin azaltılabileceğini gösteriyor.

KANSERDEN KORUYOR

Yürümek kansere karşı potansiyel bir silah. Günde yarım saat düzenli yürümek özellikle meme kanseri ve kolon kanserine karşı büyük fayda sağlıyor.

KALBE FAYDA SAĞLIYOR

Yürüyüşün bu konuda sayısız faydaları var. Günde 30 dakikalık düzenli yürüyüş, kalp krizinden inmeye dek birçok riski azaltıyor. Yüksek tansiyonu kontrol altına alıyor.