Geçmeyen yorgunluğunuza son! Kansızlığa iyi gelecek besinler

Seo Editör 11

17.08.2022 14:54

Listeye Ekle

Kansızlık toplumumuzda en sık rastlanan hastalıklar arasında yer almaktadır. Günlük aktiviteleri yaparken bile zorlayıcı olabilen kansızlığın mutlaka tedavi edilmesi gerekmektedir. Kansızlık için yediğiniz yemeklere dikkat edebilirsiniz.

Herkes bir dönem kansızlık yaşamıştır veya çevresinde kansızlık sorunuyla uğraşan tanıdığı vardır. Geçmeyen yorgunluk, baş dönmesi, uykusuzluk gibi belirtilere yol açan kansızlığın hastalıklara yol açmaması için tedavi edilmesi gerekmektedir. Sağlık için düzenli aralıklarla kan ölçümü yaptırmak gerekmektedir. Kırmızı kan hücrelerinde azalma görüldüğünde doktor tedavisi uygulanmalıdır. Bu tedavinin yanı sıra yediğiniz yemekler de kansızlığı oldukça etkilemektedir. Doğru beslenme ile kansızlığınızı azaltabilirsiniz.

KANSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER

PORTAKAL SUYU

Hamilelikte kansızlığa ne iyi gelir diye düşünen anne adaylarına her sabah 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu içmeleri önerilir. Portakal suyunda C vitamini vardır ve C vitamini demir emilimine destek olmaktadır. Kansızlığı gidermek için; mevsiminde portakal suyunu sık sık tüketebilirsiniz.

LİMON

C vitamini kaynakları arasında yerini alan limon, kansızlığa çözüm bulan besinlerden biridir. Kansızlığa iyi gelen içecekler ile beslenmek istiyorsanız; ev yapımı limon suyunu tüketebilirsiniz. Limon, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek demir emilimine yardım edecektir.

BROKOLİ

Eğer kansızlığı sağlıklı beslenerek çözmek istiyorsanız; mutlaka beslenme listenize brokoli eklemelisiniz. Brokoli lif içerir, antioksidandır. Kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasına yardımcı olacaktır.

KEREVİZ

Kansızlığa ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu tarafından şifalı bitki ve besinlerle açıklanmıştır. Bu besinlerden biri de kerevizdir. Kerevizi düzenli şekilde ve ölçülü miktarda tükettiğinizde, kan değerlerinin düşmesine engel olursunuz. Mevsiminde taze kereviz tüketerek kırmızı kan hücrelerinin sayısında artış görebilirsiniz.

KURU ÜZÜM

Kuru üzüm demir içeren ve kansızlığı iyileştiren besinler arasında yer alıyor. Ara öğünlerinizde 1 avuç kuru üzüm tüketerek kansızlığı ve kansızlığa bağlı oluşacak sorunları önleyebilirsiniz. Kuru üzüm, kansızlığı giderdiği gibi bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.

ISPANAK

Kansızlık hastalığını önlemenin yollarından biri yeşil sebzeler tüketmektir. Yeşil yapraklı sebzeler demir içermektedir. Anemiyi yani kansızlığı önleme görevine sahiptir. Düzenli şekilde ıspanak tüketerek vücut direncinizi koruyabilirsiniz. Ispanak demir oranını yükseltmeye yardımcı olan sebzelerden biridir. Öğünlerinize eklemelisiniz.

NAR

Anemi ile mücadele konusunda önerilen besinlerden biri de rengiyle dikkat çeken nardır. Nar, antioksidan bir meyvedir. Demir emilimine destek olur. Vücudu toksinlerden arındırır ve kırmızı kan hücrelerinin azalmasını önler. Nar suyu ve nar taneleri size bu konuda yardımcı olacaktır.

PEKMEZ

Pekmez, uzun yıllardır kansızlık için önerilen geleneksel bir besindir. Her sabah 1 kaşık pekmez tüketmek bu soruna iyi gelmektedir. Üzüm pekmezi, ölçülü tüketilmesi önerilen kansızlığın doğal ilaçlarından biridir.

İNCİR

İncir yüksek oranda B vitamini içerir. Bu özelliği sayesinde kansızlığı önleyen besinlerden biri olur. İnciri mevsiminde taze tüketmek gerekir. Mevsimi dışında kuru incir tüketilebilir. Kırmızı kan hücrelerini çoğaltmak için ara öğünlerde kuru incir tüketmeniz tavsiye edilir.

KIRMIZI ET

Demir eksikliğinin en belirgin nedenlerinden biri kırmızı et tüketmemektir. Bu demek oluyor ki kırmızı et tüketimi, demir oranını yükseltecektir. Kansızlığı önlemek için kırmızı et tüketimini ihmal etmemelisiniz. Dana etin tercih ederek, vücudunuzdaki demir oranını artırabilirsiniz.

MERCİMEK

Kan değerlerini ideal seviyeye getirmek ve kırmızı kan hücrelerinin sayısını korumak için bakliyat tüketilmelidir. Mercimek, kansızlığa iyi gelen besinlerden biri olarak mutfağınızda yerini almalıdır. Kırmızı mercimek ve yeşil mercimek B vitamini içerdiği için demir oranına destek olur.

SUSAM

B vitamini kaynakları arasında yer alan susam, kansızlık hastalığını kısa sürede iyileştirmektedir. Susamı tüketmek için salata içine eklemeniz önerilir. Susamda bulunan vitamin ve mineraller, kırmızı kan hücrelerinin sayısını korur ve kansızlığa iyi gelir. Ölçülü tüketmeniz önerilir. Aşırı tüketimde kilo alma ihtimaliniz çok yüksektir.

PANCAR

Kırmızı pancar, kırmızı kan hücrelerinin sağlıklı şekilde artış göstermesine destek olan besinlerden biri olarak dikkat çeker. Kırmızı pancarı, detoks suyu olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz salata içine ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz. Kansızlığı gidermek için düzenli olarak kırmızı pancar tüketmeniz önerilir.