Özellikle modern dönemde günlük stresin daha da fazla yaşanması, hız çağında yaşanabilen çeşitli anlık ve günlük endişeler kişilerin stres seviyesini yükseltirken ruh hallerinde dalgalanmalara neden olabilmektedir. Bu nedenle uzman kişiler stres ile baş etme yöntemleri ve teknikleri önermektedir. Hem zihinsel hem de ruhsal açıdan rahatlama sağlayabilmek için günümüzde yeni yöntemler geliştirilmekte ve özellikle meditasyon gün geçtikçe daha da popüler bir hale gelmektedir.
Geniş bir tarihsel süreci bulunan bir uygulama olan meditasyon ya da Türkçe karşılığı ile dalınç; en net tanımı bile bir manevi arınma tekniği olarak kabul edilmektedir. Latince meditatio kelimesinden türediği bilinen meditasyon, batı dilinde derin düşünme anlamına gelen bir terim olarak da kullanılmaktadır. Sözlüklerde ise tanımı kişilerin iç huzuru, değişik şuur halleri, sükûnet elde edebilmesine ve öz varlığa ulaşabilmesine olanak veren denetimlere ve zihin denetleme tekniklerine verilen isimdir.
Farklı meditasyon teknikleri ile kişilerin farkındalığını arttırabilmek, sakin olmalarını sağlamak, zihinlerini rahatlatmak gibi amaçları ve hedefleri bulunmaktadır. Budizm, Taoizm, Zen, İslamiyet gibi farklı inanç sistemlerinde farklı yöntemler ile uygulanabilen meditasyon teknikleri bir tür arınma yöntemi olarak ifade edilir.
Meditasyon, farklı yöntem ve teknikleri ile uygulanabilir. Çok fazla meditasyon türü bulunmaktadır. Kişi fiziksel ve zihinsel olarak birçok açıdan rahatlama yaşamak için meditasyon yapabilir. Bir uzman eşliğinde yapılması önerilir.
Genel inanışa göre meditasyon sessiz ve sakin olmak, farkındalığı arttırabilmek, zihni izlemek gibi amaçlar doğrultusunda yapılmaktadır. Oldukça fazla türü olan meditasyon kişi için birçok fayda sağlamaktadır. En bilinen meditasyon faydalarından bazıları şunlardır:
markasıdır.
Haber Gönder
