25 yıllık sağlık koçu Tracy Campoli, “sağlıklı” etiketiyle pazarlanan bazı gıdaların aslında ciddi sağlık riskleri taşıdığını söylüyor. Vegan et alternatiflerinin gerçek et tadını yakalamak için yüksek miktarda tuz içerdiğini belirtiyor. Bu durumun şişkinlik, susuzluk, ciltte kabarıklık, kuru ve yaşlı bir görünüm, yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini artırabileceğini vurguluyor.
Campoli, kanola, ayçiçek ve kolza yağı gibi omega-6 açısından zengin tohum yağlarının hücre yaşlanmasını hızlandırdığını ifade ediyor.
Bir zamanlar “kalp dostu” olarak tanıtılan bu yağlar, artık bazı uzmanlar tarafından “Nefret Edilen Sekizli” olarak anılıyor. Aşırı tüketimlerinin tip-2 diyabet, depresyon, migren ve obezite gibi sorunlarla bağlantılı olduğunu ekliyor.
Tam tahıllı ekmekler, granolalar, glütensiz krakerler ve pirinç patlakları da Campoli’nin kara listesinde. Bu ürünlerin gizli şeker ve emülsifiye edici maddeler içerdiğini, glikasyon yoluyla kolajen yıkımına ve cilt sarkmalarına yol açtığını belirtiyor.
Yeni bir bilimsel araştırma, ultra işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmanın kilo kaybını hızlandırdığını gösteriyor. Evde hazırlanan yemeklerle beslenenlerin iki kat daha fazla kilo verdiği ve yemek yeme arzusunun azaldığı gözlemlendi. Ancak bu gıdaların kan basıncı, kolesterol ve karaciğer fonksiyonu üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığı belirtildi.
Sağlık koçu, işlenmiş gıdalardan uzak durarak doğal ve evde hazırlanmış yiyeceklere yönelmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklediğini vurguluyor.
markasıdır.
Haber Gönder
