Yulaf lapasının faydaları nelerdir? Yulaf lapası yemenin faydaları

Yulaf lapası çoğunlukla kahvaltılarda tüketimi tercih edilen besinlerden biridir. B vitamini yönünden zengin olan bu besin aynı zamanda yüksek miktarda lif maddesi de içerir. Kahvaltı zamanının yanı sıra ara öğünlerde de tüketilebilen yulaf lapası damak zevkine göre soğuk ya da sıcak hazırlanabilir. Yulaf lapasını yemeden evvel içine kuruyemiş, meyve gibi lezzet veren besinler de katılmaktadır. Tokluk hissi etkisi kahvaltıda yulaf lapası faydaları arasında bulunur.

Yulaf lapasının faydaları nelerdir?

Yulaf kilo kontrolü sağlamak için birçok kişinin tükettiği tam tahıllı bir besindir. Çoğunlukla yulaf ezmesi formunda tüketimi tercih edilen yulafın lapası da yenebilmektedir. Yulaf lapası, ezme formunun lapa şekline getirilmiş halidir. Yulaf lapasının hazırlanışında kimi insanlar soğuk su ya da süt tercih ederken, kimileri ise sıcak süt ya da su tercih eder. Ayrıca bazı kişiler süt tercihini bitkisel sütlerden yana kullanabilmektedir.

Özellikle glüten katılmadan tüketmeyi sevenlerin sayısı epey çoktur. Çeşitli baharat ve ürünlerin içerisine ilave edilmesiyle hazırlanan yulaf lapasının sağlık yönünden de etkili yararları vardır. B vitamini, karbonhidrat, lif ve protein içeriklerine sahiptir. Yulaf lapası yemenin faydaları ise şöyledir:

• İçerdiği lif bileşeni sindirim sistemini destekleyici bir role sahiptir.
• Kabızlık gibi sorunların çözülmesine yardımcı olur.
• Bünyesinde antioksidan bulunmasından kaynaklı bağışıklık üzerinde olumlu etkiler yaratır.
• Probiyotik etkisi olduğundan bağırsak florası sağlığının korunmasına yardımcı olur.
• Kötü kolesterol değerlerini azaltıcı etkisi bulunmaktadır.
• Kalp sağlığını korumakla birlikte damar sağlığını da korur.
• Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarıya atılmasına destek olmaktadır.
• Kan değerlerinin düzenlenmesini sağlar. Enerji verici niteliği vardır.
• Metabolizmanın işlevini daha doğru yerine getirmesinde etkilidir.
• Yüksek tansiyon gibi problemlere iyi geldiği söylenir.
• Kronik hastalıkların belirtilerinin hafiflemesinde etkilidir.
• Kemik gelişimine ve kas gelişimine olan olumlu etkisi, sütlü yulaf lapası faydaları arasında sayılır.

Muzlu yulaf lapası yemenin faydaları nelerdir?

Muz başlı başına potasyum miktarı yüksek olan bir meyve olarak bilinir. Kalp ve cilt sağlığını da olumlu yönde destekleyen muz, C vitamini de içermektedir. Muz ile yulaf lapası bir araya geldiğinde ise sağlık üzerinde önemli faydalar sağlar.

Yulaf lapası kilo kontrolü sağlayıcı bir özellik taşırken muz ile birleştiğinde ve çok fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. İnsan vücudunun gereksinim duyduğu pek çok mineral ve vitamini bu besinden temin edebilmek mümkündür. Enerji vermesi, tok tutması, mideyi rahatlatması gibi etkileri, muzlu yulaf lapası faydaları arasında yer alır.

Kakaolu yulaf lapası yemenin faydaları nelerdir?

Yulaf lapası genellikle içine çeşitli meyve ve yemişlerin katılması ile yenen bir besin çeşididir. Kimi kişiler yulaf lapasını hazırlarken içerisine kakao da ekleyebilmektedir. Kakao çok sayıda insanın severek yediği çikolatanın ham maddesi olarak bilinmektedir. Pek çok diyetisyen uzmanı kakao içerikli yulaf lapasını zayıflamak isteyen kişilere tavsiye edilmektedir. Bu besinin bünyesinde bulunan çeşitli vitamin ve mineraller, vücudun daha zinde olmasına destek olur.

Ayrıca kakaolu yulaf lapasında yüksek miktarda lif yer aldığından bağırsak hareketlerini de düzenler. Antioksidan içermesinden kaynaklı ise cilt üzerinde olumlu etkiler bırakır. Cildin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olur. Tüm bu olumlu etkileri, kakaolu yulaf lapası faydaları arasında bulunur.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hatay’da kumar baskını: 10 kişiye ceza yağdı

Engelli çocuğu yıllarca kümeste tutmuş!