Kişilerin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi, yaşlanmanın olumsuz etkilerine karşı vücudunu koruyabilmesi için bazı noktalara dikkat etmesi ve bünyesine göre bir yaşam sürmesi gerekmektedir. Sağlıklı beslenmek, hareketsiz bir yaşam biçiminden uzak durmak, uzman bir diyetisyen eşliğinde diyet yapmak gibi dikkat edilmesi gereken durumların yanı sıra kişinin bünyesine uygun bir spor seçerek düzenli olarak egzersiz ve spor yapmak da insan sağlığı açısından son derece önemli kabul edilmektedir.
Spor yapmak, kişilerin genel sağlıkları için son derece gerekli ve önemlidir. Düzenli olarak spor yapmak, günlük belli sürelerde yürüyüşler de olsa genel sağlığı olumlu açıdan etkiler. Sağlık kadar yaşam kalitesini de arttıran spor alışkanlıkları kişinin enerjik ve dinç olmasını da sağlamaktadır. Ayrıca kişilerin formda kalması, buna bağlı olarak özgüvenli olması, sağlıklı çalışan bir metabolizma, sindirim sistemi gibi nedenlerden ötürü de uzman doktorlar spor yapmanın alışkanlık haline getirilmesini önermektedir.
Kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunduğu bilinen egzersizin etkileri ve sporun genel insan sağlığı üzerindeki faydalarından bazıları şu şekildedir:
Genel sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra spor yapmak kalp sağlığı için de son derece önemli ve gerekli kabul edilir. Düzenli olarak yapılan spor ve egzersizler ile kalp, beyin, akciğer, kaslardaki kan dolaşımı daha düzenli olur. doktor kontrolü ve onayı ile yapılan düzenli sporun kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden bazıları şunlardır: