Demir, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kritik rol oynuyor. Kırmızı et, kuru baklagiller ve kuruyemişler gibi besinlerde bulunan demir, sağlıklı bir dolaşım sistemi için büyük önem taşıyor.
Ancak dengeli beslenen kişilerde bile zaman zaman demir eksikliği gelişebilir. Bu durum, demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Instagram hesabında paylaştığı videoda konuşan Dr. Amir Khan, demir eksikliği anemisinin en yaygın anemi türü olduğunu belirterek şunları söyledi:
"Demir eksikliği anemisi, vücudun yeterli miktarda hemoglobin üretememesi sonucu ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin oksijeni vücutta taşımasını sağlayan maddedir."
Uzman doktora göre demir eksikliğinin başlıca nedenleri arasında şunlar yer alıyor:
Yetersiz demir alımı
Yoğun adet kanamaları
Çölyak hastalığı
İnflamatuvar bağırsak hastalıkları
Bazı durumlarda altta yatan kanserler
Dr. Khan, özellikle yoğun adet kanamalarının normal kabul edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Dr. Khan'a göre demir eksikliğinin dikkat çekici belirtilerinden biri tırnaklarda ortaya çıkıyor.
Demir eksikliği yaşayan kişilerde tırnaklar kırılgan hale gelebiliyor veya "kaşık tırnak" olarak bilinen bir görünüm oluşabiliyor. Tıp dilinde "koilonişi" olarak adlandırılan bu durumda tırnaklar düz uzamak yerine içe doğru çökük bir şekil alıyor.
Uzman doktor durumu şu sözlerle anlattı: "Tırnaklarınız düz olmak yerine kaşık gibi içe doğru çökük görünüyorsa buna koilonişi denir."
ABD merkezli Cleveland Clinic'in açıklamalarına göre kaşık tırnaklarda oluşan çöküntü bazen o kadar belirgin olabiliyor ki tırnağın üzerinde bir damla su tutulabiliyor.
Uzmanlar, bu durumun en sık nedeninin demir eksikliği anemisi olduğunu belirtirken; diyabet, kalp hastalıkları ve tiroid bezinin yavaş çalışması gibi sağlık sorunlarının da benzer belirtilere yol açabileceğini ifade etti.
Dr. Amir Khan, demir eksikliğinin yalnızca tırnaklarda değil, vücudun farklı bölgelerinde de belirtiler verebileceğini söyledi.
Yaygın belirtiler arasında şunlar bulunuyor:
Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Nefes darlığı
Göğüs ağrısı
Ağız kenarlarında yaralar
Huzursuz bacak sendromu
Uzman doktora göre demir eksikliği nedeniyle kandaki oksijen taşıma kapasitesi azalıyor. Bu durum hem kasların hem de kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi şikayetlere yol açabilir.
Dr. Khan, demir açısından zengin besinlerin tüketilmesini önerirken belirtilerin görülmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.
Demir açısından zengin besinler arasında:
Karaciğer ve kırmızı et
Kabuklu deniz ürünleri
Mercimek ve diğer baklagiller
Kabak çekirdeği yer alıyor.
Uzmanlar, demir eksikliği belirtileri yaşayan kişilerin kesin tanı ve tedavi için bir doktora başvurmasının önem taşıdığını belirtti.