Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cüneyt Evrüke, hamilelerin, sırt ağrıları, varis, ayaklarda ödem ve terlemeden kaynaklanan mantarlara karşı giyim, spor ve beslenmeye dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Evrüke, şu önerilerde bulundu:
- Pamuklu ve geniş kıyafetler kullanın.
- Topuksuz, ortopedik ve rahat ayakkabıları tercih edin.
- Başta tuz olmak üzere baharatlı, soslu ve en önemlisi az pişmiş etlerden kaçının.
- Kızartma yerine haşlama türü yiyecekler tüketin.
- 11.00-16.00 saatleri arasında çok zorunlu olmadıkça sokağa çıkılmamalı.
- Hamilelikte en ideal spor yüzme ve yürüme. Havuzlarda genelde hijyenik koşullara önem verilmediğini için denizi tercih edin.
Uzun yolculukların da hamileler için risk yarattığını kaydeden Evrüke, "Uzun uçak yolculuğunu hem rakım hem de uçak fobisi nedeniyle risk taşıdığından, hamilelere önermiyoruz. Özel araçla yolculukta ise 2 saatte bir mola verilerek 10 dakika kadar yürümede yarar var."
Evrüke, hamilelerin, tartışma, stres ve gergin ortamdan uzak durması, ayrıca doktora sormadan hiçbir ilaç almamaları gerektiğini de sözlerine ekledi
markasıdır.
Haber Gönder
