Genetik ya da sonradan, çevresel etkenler veya yaşam tarzı nedeni ile çeşitli kalp sorunları yaşamak mümkün olabilir. Kalp sağlığını korumak hem uzun hem de sağlıklı bir yaşam sürebilmek için son derece önemlidir. Bazı kişiler kalp sağlıklarına dikkat ederek ve sağlıklı yaşam biçimini (beslenmeden spora edindiği türlü alışkanlıklarla) bir yaşam tarzı haline getirerek genetik hastalık potansiyellerine dahi karşı koyabilirler.
Kalp sorunları çeşitli nedenlere bağlı olarak meydana gelebilmektedir. Genetik faktörler genel olarak bu nedenlerin başında gelmektedir. Bunun dışında sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürüyor olmak, yüksek kolesterol, diyabet, obezite gibi yanlış beslenme alışkanlıklarından meydana gelen sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Ayrıca aşırı sigara ve alkol tüketimi de kalp sorunlarına neden olabilecek durumların başında yer almaktadır.
Kalp sağlığını korumak için alınabilecek çeşitli önlemler bulunmaktadır. Sağlıklı beslenmeden stresten kaçınmaya kadar çeşitli yollar ile kalp sağlığını ve genel sağlığı koruyabilmek mümkündür. Uzman kişiler her şeyden önce kişilerin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerini önermektedir.
Kişilerin genel sağlıklarını ve kalp sağlıklarını korumaları, uyku kaliteleri, beslenme alışkanlıkları, gün içindeki hareket miktarları, stres yönetimleri, eğlence anlayışları ve kendilerine ayırdıkları zaman gibi çeşitli durumlara bağlıdır. Sağlıklı bir kalp için doğru beslenme son derece önemlidir. Özellikle bazı yiyecek ve içeceklerin direkt olarak kalbe etkisi olmasa da kalp sağlığını destekleyen stres, uyku düzeni gibi farklı durumlar üzerinde etkili olarak kalbi de olumlu anlamda etkilediği bilinmektedir. Kalp sağlığına dikkat eden kişilerin kalp dostu olarak kabul edilen şu besinleri tüketmeleri önerilmektedir:
Beslenme dışında diğer bazı alışkanlıklar da kalp sağlığını koruma konusunda etkili olarak kabul edilmektedir. Kalp sağlığının korunabilmesi için uzman doktorların önerdiği uygulamalardan ve dikkat edilecek noktalardan bazıları şunlardır:
Tüm bu noktalara dikkat edilerek kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir yaşam biçimine kavuşmak mümkün olabilmektedir. Bunun dışında özellikle belli yaşlarda düzenli olarak sağlık kontrolleri yaptırılması da önemli olarak kabul edilmektedir. Aksi takdirde sağlıksız ve düzensiz beslenme ya da hareketsizlik gibi çeşitli nedenlere bağlı olarak birçok kalp sorunu meydana gelebilmektedir.
markasıdır.
Haber Gönder
