Sabah kahvaltılarında güne zinde başlamak için tercih edilen besinlerden biri baldır. Bal seçiminde organik olmasına dikkat edilmesi son derece önemlidir. Doğal şeker içeriğine sahip olan bal kimi zaman sıcak kimi zaman soğuk ile karıştırılarak tüketilebilmektedir. Ayrıca suyun içine aroma vermesi amacıyla tarçın, zencefil, limon gibi malzemelerde eklenebilmektedir. Bu noktada karşımıza “ ballı sıcak suyun faydaları nelerdir?” konusu çıkabilir.
Ballı su isminden de anlaşılabileceği gibi bal ile suyun karışımıdır. Ballı su yapımında yaygın olarak oda sıcaklığında olan su ya da biraz ılık su tercih edilir. Ilık su içine 1 yemek kaşığı kadar katılan bal daha kolay bir şekilde erir. Özellikle sabahları aç karnına ılık ballı su içmenin vücut üzerinde pek çok olumlu etkisi mevcuttur. Ballı su hazırlığında balın organik olması, faydalarını görebilmek adına çok önemlidir.
Ballı su sabahları aç karnına tüketildiğinde enerji verici bir nitelik taşır. Vücudun ihtiyacı olan enerjiyi veren bu içecek ayrıca zararlı toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Her gün 1 bardak ballı su içmek güne daha canlı başlanmasında önemli bir etkendir.
Bal bünyesinde B grubu bileşenleri barındıran, şifa verici özelliği ile ön plana çıkan bir besin olarak ifade edilir. Balın su içine katılarak tüketilmesi hem balın hem de suyun faydalarının daha hızlı görülmesinde etkilidir. Bu bağlamda ballı suyun faydaları şöyledir:
Ballı suyun insan sağlığı alanında çeşitli yararları vardır. Ballı su sade bir şekilde tüketilebileceği gibi limon katılarak da tüketilebilir. Bu durum “limonlu ballı suyun faydaları nelerdir?” sorusunu da gündeme getirir. Ballı su genel olarak bağışıklık sisteminden sindirim sistemine, ağız sağlığından cilt sağlığına kadar birçok alanda çok faydalıdır. Ballı su içine limon suyu eklendiğinde içerik C vitamini açısından zenginleşir. Ayrıca karaciğer sağlığını destekler ve cilt üzerinde görülen leke, akne gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur.
Ballı su hazırlanırken kimi kişiler içine bir miktar sirke katmaktadır. Sirke genel olarak sağlığa iyi gelen bir içecek türüdür. Sirke ile ballı su bir araya geldiğinde birçok olumlu etki ortaya çıkar. Kabızlık probleminin giderilmesi, sindirim sistemine iyi gelmesi, kilo vermeye yardımcı olması, mide ekşimesine yarar sağlaması, kış aylarında görülen hastalıklara karşı koruyucu olması, sirkeli ballı suyun faydaları arasında bulunur.
Ballı su yapımında kimi insanlar ılık su yerine soğuk su kullanmayı tercih edebilir. Soğuk ballı su genellikle yaz mevsiminde tüketimi tercih edilen bir içecek türüdür. Özellikle koşu, yürüyüş gibi egzersizler sonrası vücudu canlandırmak için soğuk ballı su tüketilebilir. Tatlı krizlerinin de önüne geçmesini sağlayan bu karışım aynı zamanda yaz mevsiminde serinletici bir etki yaratır.
Ballı suyun içine zencefil baharatı katıldığında etkisi daha fazla olabilmektedir. Zencefil soğuk algınlığı ile savaşmada etkili bir baharat türüdür. Aynı zamanda bağışık üzerinde olumlu etkileri vardır. Bal ve su ile birleştiğinde hem mide bulantısı gibi sorunları ortadan kaldırır hem de vücuttaki iltihabın azalmasına yardımcı olur. Ayrıca öksürmekten kaynaklı ses kısıklığı gibi problemlerinde hafifletilmesini sağlar.
Tarçınlı ballı suyun da insan sağlığına çeşitli faydaları mevcuttur. Tarçın çok sevilen baharat türlerinden biridir. Günümüzde pek çok farklı içeceğin içine lezzet vermesi niyetiyle eklenir. Tarçınlı ballı su tüketimi açlık hissinin bastırılmasına yardımcı olmaktadır. Bu etkisi zayıflama sürecini de olumlu açıdan etkiler. Kan şekeri düzenleyici etkisi olan bu içecek ayrıca sindirim sistemi sağlığına da iyi gelir.