Günümüzde yaşamın her alanında telefonlar yanımızda olan araçlardan biridir. Telefonlarda yer alan sessiz mod ise cihaza gelen çağrı ve mesaj gibi bildirimleri sessizce uyaran bir sistemdir. Bu mod aktif olduğunda telefon titreşim haricinde herhangi bir ses çıkarmaz. Birçok insan sinema, toplantı ya da dinlenme gibi sessiz olunması gereken zamanlarda telefonlarını titreşim moduna alırlar. Bu rahatsız edilmeme ve çevreye olan duyarlılıktan kaynaklanabilir. Bazı insanlar ise telefonlarını sürekli olarak titreşim modunda kullanırlar. Davranış psikolojisine göre bu durumun nedenleri merak edilmektedir.
Dijital bir çağa girmemizle beraber cep telefonları hayatımızın ayrılmaz bir parçası hâline geldi. Telefonlara gelen bildirimler ise iş ve sosyal yaşamda sürekli bir erişilebilirlik baskısı yaratmaktadır. Bu sürekli uyarılma hali insanlarda bilinçli ve bilinçsiz tepkiler oluşturmaktadır. Bunlardan biri de telefonu sessizde kullanmaktır. Cep telefonunu sürekli sessizde tutmak davranış psikolojisi açısından insanların bu baskıya karşı geliştirdiği bir başa çıkma stratejisi olarak değerlendirilmektedir.
Davranış psikolojisi insan davranışlarını uyarıcı-tepki ilişkisi üzerinden inceler. Telefon bildirimleri sık sık tekrarlanan bir uyarıcıdır. Bu da beynimizin anlık dikkat yönlendirmesine yol açar. Her bip sesi ya da titreşim ödül sistemi üzerinde küçük ama etkili bir etki bırakır. Telefona mesaj geldiğinde beyin dopamin salgılar ve bunu “anında yanıt verme” davranışıyla pekiştirir. Bazı kişiler ise sürekli devam eden tetikleyiciye karşı bilinçli bir sınır koymak amacıyla telefonlarını sessize alır. Sessiz mod davranışsal olarak uyarıcıyı azaltma ve dikkat dağıtıcı faktörleri kontrol altına alma yöntemi olarak görülebilir.
Sessiz modun tercih edilmesi kişilerin kendi davranışlarını düzenleme kapasitesini de yansıtır. Modern psikolojide bu durum öz-düzenleme ve sınır koyma becerisiyle ilişkilendirilmektedir. Telefonu sürekli sessizde tutan kişi dış uyarıcılara otomatik tepki vermekten kaçınır. Bu da kendi zaman yönetimini ön plana çıkardığı anlamına gelir. Bu tür bir farkındalık bilinçli dikkat stratejileriyle paralel bir davranıştır. Birey bildirimlerden dolayı oluşan küçük dopamin patlamalarına kapılmak yerine daha uzun vadeli hedeflere odaklanmayı seçer.
Davranış psikolojisi sosyal etkileşimlerin ve bireysel güvenlik hissinin de rol oynadığını göstermektedir. Telefonunu sessizde tutan kişiler başkalarının taleplerine anında cevap verme zorunluluğunu azaltarak sosyal kaygılarını yönetirler. Sessizlik hem zihinsel alanı koruma hem de çevresel stres faktörlerini azaltma işlevi görür. Kısaca sessiz mod kişinin kendi sınırlarını belirlemesi ve bilinçli bir şekilde davranışlarını şekillendirmesi için bir araç olarak değerlendirilebilir.
Öte yandan bu davranışın uzun süreli etkileri de psikolojik açıdan incelenmelidir. Sessiz modun sürekli kullanılması bireylerin dikkat süresini ve odaklanma kapasitesini artırabilir. Dikkat dağıtan uyarıcılar azaltıldığında kişiler görevlerini daha verimli bir şekilde yerine getirebilir. Bu durum stres seviyelerinde de düşüş sağlar.
Cep telefonunu sürekli sessizde tutmak sadece teknik bir tercih olarak görülmemelidir. Davranış psikolojisi kapsamında incelendiğinde bireylerin uyarıcılara karşı tepkilerini kontrol etme çabasının bir göstergesidir. Bu sayede dikkatlerini yönetirler ve sosyal etkileşimlerde sınır koymuş da olurlar. Bu yüzden sürekli sessiz mod kullanmak olumsuz bir şey olarak değerlendirilmemelidir. Modern yaşamdaki dijital gürültüsünden korunmanın basit bir yolu olarak görülebilir. Bu açıdan bakıldığında modern insanının psikolojik sağlığını destekleyen bilinçli bir strateji olarak değerlendirilebilir.
markasıdır.
Haber Gönder
