İnsanlar tarafından hissedilen stresli durumlar, beden, duygu, düşünce ya da davranışlar ile kendini gösterebilmektedir. Çeşitli hayat değişiklikleri, yeni bir eve taşınmak, yeni bir işe girmek, mevcut hayat düzeninde bazı ani değişiklikler yaşanması gibi birçok farklı durum strese neden olabilmektedir. Ruhsal gerilimi ifade edebilmek için kullanılan stres kelimesi, insanlıkla birlikte var olmuş bir durumdur. Kişiden kişiye değişebilen stres özelikle modern insanın en sık karşılaştığı ve başa çıkmak için çeşitli yöntemler denediği bir durumdur.
Stres nasıl kişiden kişiye değişebiliyor ya da farklı biçimlerde her insanda farklı reaksiyonlara neden oluyorsa stres ile başa çıkmak da kişiden kişiye değişebilmektedir. Bir kişiye önerilen stres ile başa çıkma yöntemi diğer bir kişinin stres hissini tetikleyebilir. Bu nedenle stres ile başa çıkmak için doğru yöntemin bulunması ve bu yöntemlerin bir uzmana danışarak belirlenmesi son derece önemlidir.
Stres kendini fiziksel ve psikolojik olarak gösterebilir. Özellikle vücudun çeşitli bölgelerinde hissedilen ağrılar stres belirtisi olarak meydana gelebilir. Bazı hastalıkların da stres kaynaklı olarak ortaya çıktığı bilinmektedir. Stresin en belirgin zihinsel ve fiziksel belirtilerinden bazıları şunlardır:
Birçok kalp damar eklem hastalıklarına neden olan, bağışıklık sistemini de olumsuz yönde etkileyen stres kronikleştiği zaman ciddi sağlık sorunları meydana gelebilmektedir. Psikolojik sağlıkla direkt olarak bağlantısı bulunan stres doğru yönetilmezse birçok ve kalıcı fiziksel hastalığın da kaynağı olarak hayati zararlar verebilmektedir.
Stres ile başa çıkmanın çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Tüm yöntemler herkes için aynı etkide olmayabilir. Bu nedenle stres yaşayan kişilerin kendine uygun olan en doğru stres ile başa çıkma yöntemini tespit etmesi bunu da mutlaka bir uzman eşliğinde yapması gerekir. Belli başlı stres ile başa çıkma yöntemlerinden bazıları şu şekildedir:
Her ne kadar özellikle günümüz modern insanına göre her yaştan stressiz yaşamak mümkün değil gibi görünse de stresi ve strese neden olan durumları kabul ederek stres ile baş etme yöntemlerini uygulamak faydalı olarak kabul edilmektedir. Bu yüzden kişilerin uygun olan stres ile baş etme yöntemlerini uygulaması ve uzman desteği ile stresi yöneterek onu kontrol altına alması önemlidir.
Gençlerde çok fazla hissedilen stres etkilerinin azalması konusunda ailelerin desteği ve mutlaka bir uzman yardımı almaları da son derece önemli ve gerekli görülmektedir. Uzman desteği ile en uygun stres yönetimi ve stres ile mücadele etme yöntemleri kişilerin stresi kontrol altına alabilmelerine yardımcı olacaktır.
markasıdır.
Haber Gönder
